如果男性腰围90cm，女性腰围80cm，就需要敲响警钟了。

　　测量方法：身体站立、轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例0.9，女性0.8，就必须要引起重视了。

　　如果能轻松捏起2cm，就表示堆积的是皮下脂肪；如果捏不起来，就表示很多脂肪是堆积在内脏里。

　　减肥是减脂，体内脂肪的多少是衡量减肥成果的关键。所以，先来算算你的体脂率吧？

　　而腰腹部脂肪又是公认最难除去的心腹大患，除了运动外，更需要饮食与生活上的调整：

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