疫情期间不能外出活动锻炼使得很多人只能宅在家中，不得不选择靠变身吃货、煲剧达人等方式消磨时间，久坐不动不仅对生理健康不好，还可能影响心理健康，助长惰性和消极态度。为此,泉州市体育类社团借助互联网平台，积极开展线上公益教学，帮助克服因疫情中断的健身计划和停摆的赛事，唤起群众对居家健身的热情，科学锻炼身体，提高自身免疫力。

　　泉州市各体育社团充分发挥自身优势及项目特点，结合各自的专项特色，开展各类线上公益教学。健身气功协会推出不受时间、空间限制的养肺方，以中医理论为指导，以呼吸系统疾病特征为干预靶点，集六字诀、五禽戏、八段锦、易筋经等功法中具有调理肺脏和呼吸作用的动作进行科学组合编创出的一套养肺锻炼方法，坚持习练能对慢性呼吸系统疾病具有良好的改善作用，能增强患者的肺功能和运动能力，提高生活质量，舒缓心情焦虑和抑郁。

　　其中，泉州市轮滑协会推出“抗疫情强体能上冰雪有你我”主题轮滑课程，教授了轮滑基础训练、徒手蹬冰技术、学习犁式刹车与转弯技术动作等轮滑技巧，分享了能锻炼平衡能力的平衡对抗小游戏。健身健美协会推出五分钟燃脂训练课程，包括仰卧臀推、仰卧单腿臀推、俯卧撑后踢腿等动作，循序渐进，跟着老师的节奏，结合自身实际情况，调整练习数量和强度。泉州市足球协会开展了线上花式颠球教学，让足球爱好者足不出户也可以体验足球的魅力。泉州市体育舞蹈协会开展了线上舞蹈教学及网络舞蹈投票，丰富舞蹈爱好者居家健身生活，提高广大市民的参与度。

　　除了线上公益教学之外，其他体育社团还举办线上运动会，通过网络竞赛的方式，恢复部分因疫情原因停摆的赛事，也给宅家的群众带来一些乐趣，在家也能感受到竞技的趣味。泉州市武术协会、泉州市篮球协会、泉州市体育舞蹈协会、泉州市健身气功协会以及泉州市太极拳协会参与了由泉州市体育局、泉州市体育总会和泉州晚报社联合主办的泉州市全民健身线上运动会，通过泉州通APP报名，在抖音提交短视频参与评选，既能在家健身，又有机会获得精美奖品，激发了群众踊跃参与到全民居家科学健身的活动中来。泉州市跆拳道协会还捐赠了一批健身运动器材，让群众能更好地参与进来。

　　值得一提的是，线上公益教学作为居家战疫期间释放健身需求的途径，做到了让群众足不出户也能享受到优质、精彩的线上教学课程，线上竞赛更是吸引了一些非健身爱好者加入。泉州体育类社团充分发挥其自身的公益性质，让更多人在线上公益教学的带动下，通过运动拥有健康的身体状态和生活方式，保持积极阳光的心态过好每一天。（黄佳慧）

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