从天气变暖的那一天起，就是立志要减肥的伙伴出发的那一天。对于爱美的人们来说，不是在减肥，就是在减肥的路上。减肥记住一件事，不要去打针、吃药、代餐，都是对身体不利的，真正健康又有效的减肥方法，其实是有不少的，只要能够坚持。

　　该方法在起源于欧美，在日本非常流行，国内也有很多明星用这个方法减肥或保持身材，比如我们超模大表姐刘雯。女星白百合透露自己曾发胖到134斤，用该方法3个月内减了20斤。

　　日本有一档节目，专门请了3位女士做跟踪实验。进行为期14天的8小时减肥法，结果14天后三位女士的体重都有显著减轻，分别减轻了1.4KG，4.3KG，另一位则是腰围减掉了9CM。仅仅是在两周的时间内，是不是很让人激动。而更让人激动的事，这个减肥法，根本不需要忌口、节食。减掉1.4KG的女士吃的是披萨、意大利面、牛排等高热量的食物。其他两位也是很丰盛的食物。

　　该减肥法关键点：在8小时内吃完三餐，剩下的16小时则不进食任何食物，仅以水充饥。比如早饭是8点吃的，那么作为当天最后一餐的晚饭就要在4点之前结束。而进食的8小时甚至可以想吃什么就吃什么。当然为了达到更理想的减肥效果，尽量不要去选择那些高热量、高脂肪的食物。

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