有些老年患者和我说：“人老了什么都怕。一年里就怕到了秋天，这秋风一来，身子就开始打哆嗦，门儿也不敢出，窗户也不敢开。你瞧这春天多好啊，太阳暖洋洋的，晒在身上多舒服，在外面坐上大半天都不想回家。”

　　怕冷，是很多老年人共同的特点。之所以会怕冷，是因为人衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足的体质。气血负责给身体各处提供能量，气血不足，便不能温养经脉，因此人就会感到寒冷。

　　秋冬两季在身体虚弱的老年人看来非常可怕，但从养生的角度来看，却是这些老人非常难得的治病时机。

　　每年到天凉的时候，我总会劝慰那些怕冷的老年人从另一个角度来看待冬季：“你虽然怕冷，但你身体的虚症其实更怕冷。秋冬是老年人一年中唯一适合治疗虚症、滋补强身的时节。”

　　越是身体虚弱的老年人，越应该重视秋冬季节。在其他季节中，老年人的这些虚症反倒不好治疗了。

　　很多滋补的食物和药物，不适合春夏食用，只适合秋冬进补。如荔枝、桂圆、大枣以及大部分的肉类，都是偏温热而不是寒凉的，更适合在秋冬进补。

　　而且根据“春生，夏长，秋收，冬藏”的四季特点，秋冬进补更符合人体在四季中的生理规律。如果在夏季大补温热的食物，人反而会由于燥火过剩，而生出种种疾病。在寒冷的冬季进补，不仅不用担心会生病，还能够帮助虚弱的身体抵御冬天的寒气。

　　俗话说：“一年之计在于春。”这句话指的是，对农业生产而言，春季最为重要。但对老年人进补来说，改成“一年之计在于冬”才最为恰当。

　　俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”这句话就是针对那些身体虚弱的人来讲的。

　　试想那些青壮年，他们冬天未必进补，大多数普通人也不过是粗茶淡饭过一冬，可来年仍旧是一副健康的好身体。对于他们来说，秋冬不进补，暂时没有什么大碍。

　　但对于那些身体本身就虚弱、必须进补的老年人来说，如果在秋冬季节没能来得及好好进补，那么来年的春天就比较麻烦了。一方面是虚弱的身体没有得到调养；另一方面，如果选在春夏进补，会由于春夏阳气生发而加重内火。这两种情况都会导致疾病的发生，这都是没有利用好秋冬季节充分进补的结果。

　　如果身体虚弱的人能在秋冬季节通过进补把虚症调理好，来年就不会面临两难的境地了。这便是“三九补一冬，来年无病痛”的道理。

　　有各种虚症的老年人，应当好好珍惜秋冬季节，一旦天气转凉，就可以开始规划进补的方案了，趁天寒的时节，多吃一些温热的补药。

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