阴阳对立是指自然界一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方面，如天与地、上与下、前与后、左与右、动与静、升与降、出与入、虚与实、水与火等等，其主要表现于它们之间的相互制约、相互消长。

　　阴阳学说认为：凡是运动的、外向的、上升的、向前的、向左的，刚紧的都属于阳；而相对静止的、内守的、下降的、向后的、向右的，松柔的都属于阴。

　　健身气功·易筋经的动作，有刚有柔、有张有弛、有动有静、有重有轻、有屈有伸、有外展与内收、左右旋转身体等，以及意念神态的收放、上下等等。

　　如预备势的百会上领为阳，椎骨节节松沉向下为阴，形成椎骨对拉拨长的阴阳平衡中正定势；意念从发散外向的思维（阳）转回目光内含，回收内视（阴）的神态。

　　韦驮献杵第一势的两肩胛骨先向中间脊柱处内收（阴）与合掌于胸前的含胸开背（阳）。

　　出爪亮翅势胸开胸合、出爪前推与背后命门后拉；以及各势动作过程的动与定势的静等等都体现了阴阳对称、阴阳平衡的要求。

　　所有这些动作皆运用了阴阳的哲学原理，符合阴阳对立统一的辩证思维。因此可以说健身气功·易筋经的动作构成是按阴阳对立的原则组合编创而成。了解阴阳的对立统一性对学习和掌握功法的要领具有重要的作用。返回搜狐，查看更多

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