一天没事的时候翻看我之前的照片，自己都不忍直视了，先看第一张那时候135斤的我，后面一张是现在96斤的我。

　　看着这张照片，脑海中一直不停出现很多减肥画面，曾经因为肥胖为了减肥没有受过很多苦，节食减肥法，药物减肥法都试过，最后都不了了之。一次在逛论坛，看到跟火的一个减肥方法，反正也不要钱，就抱着试试的心态，没想到还真如我所愿。

　　除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！

　　这么简单好学的动作要是还不来做总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

　　现在人都在为减肥而尝试各种小秘方。下面是我妈妈做这碗水的方法，有需要的可以学习一下。

　　第四步：将泡好的薏米倒入锅中加适量水煮开，因为我要减肥，所以没有放糖，喜欢甜又不用减肥的朋友，可以在这个步骤加点冰糖或者适量蜂蜜。

　　减肥喝法：刚开始减肥的时候，可以一周喝三四次，这个水不伤人的，都是养生的材料。有了效果后，可以当茶喝，做法也简单，不耽误时间。

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