现在大部分的人就是在办公室工作，这样的生活方式就导致了我们的大腿，肚子上有脂肪的沉淀。那么，办公室减肥瘦身方法？

　　女人：动作办法： 吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧;呼气，头轻轻向右侧弯。 坚持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，别的一侧肢体重复相同的动作。 成效： 活动颈椎，扩展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供给，在办公室中坚持清醒的头脑。

　　动作办法：十指穿插，放在脑后枕骨的方位 十指穿插，放在脑后枕骨的方位，吸气抬头挺胸，手肘外展，扩展背部。 呼气，折腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。 成效： 拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改进呼吸机能，可以防备及医治呼吸道疾病。

　　男性：进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的办法不仅达不到健旺腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游水、打球等，可使腹部脂肪减少。

　　以上就是办公室减肥瘦身方法。希望可以帮助到想要减肥，但是又没有时间的你。

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