56健康网秋季养生减肥茶范文。秋季养生减肥茶范文 秋季渐凉，这个时候特别适合喝茶，喝茶不仅暖身，而且还有很 好的效果。下面 ___给大家介绍减肥茶，希望对你有用! 莲子心茶 莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降
秋季养生减肥茶范文 秋季渐凉，这个时候特别适合喝茶，喝茶不仅暖身，而且还有很 好的效果。下面 ___给大家介绍减肥茶，希望对你有用! 莲子心茶 莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降 压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各 饮一次，除了降外，还有、安神、强心的功效。但是莲子心味苦 寒，脾胃虚弱的人要慎服。 罗汉果茶 罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成，不附加其它物质， 味道甘甜、性凉祛火，常饮有清热、润肺益肝、生津消渴、止咳祛 痰、润肠通便等功效。 黑糖姜茶 在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较干 净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。 乌龙茶 亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音 着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味 甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能、利尿、有助于减肥， 还可下降胆固醇。 普洱茶 又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用 于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治病的功能。据悉，常 饮普洱茶，对年龄在 40—50 岁的人有明显减轻体重的效果，对其他 年龄段的人也有不同水平的减肥效果。 鼠尾草玫瑰杜松茶 鼠尾草有的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一 点冰糖，好喝茶又可以养身，。 山药牛肉粒 原料：山药 300 克、牛里脊肉 100 克、胡萝卜 50 克、豌豆 50 克。 辅料：葱末、姜末适量。 调料：油 2 茶匙、老抽 1/2 茶匙、淀粉 2 小勺、料酒 2 茶匙、白 胡椒粉 1/2 小勺、盐 1 小勺、味精 1/2 小勺。 做法： 1、将牛里脊肉切成小丁，在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、 半茶匙料酒、葱末和姜末适量，再倒一点油。 2、用手抓匀，腌制 15 分钟。 3、将这道菜所要用到的所有原料都准备好，上药去皮切丁后放到 水中浸泡一面发生氧化变黑。 4、炒锅坐在火上，锅热后放入油，油热后倒入牛肉粒翻炒，牛肉 变红后放入事先准备好的葱末和姜末翻炒片刻。 5、依次放入胡萝卜和山药翻炒，中间时隔一分钟。 6、倒入料酒调味，放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。 秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从所谓的“肺”着手。因为 “秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺 气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。 1.咀嚼鼓漱： 每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动 100 次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱 100 次，使津液满口，徐徐咽 下。反复 36 回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的向下牵 引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。 2.压揉承浆： 承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分 泌液。若患者在想喝水之时，用力压揉此处 10 余次，口渴即可消 失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延 缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长 期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。 3.秋季敲法： 肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性。 专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只 要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正常。 方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后 10～15 分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法， 可立刻产生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。 4.“嘻”字功： 为古代锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积气”，“出肺中之 浊气”的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜 空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复 36 次。“嘻”字音可以清肺。对外感发热、痰涎上涌、老年性慢性支 等，都有一定的预防和治疗作用。 模板,内容仅供参考
