许多女性进入更年期后特别容易发脾气，一言不合就开吵，情绪控制能力很差。事实上，这只是更年期综合症的表现之一。其他表现包括失眠多梦、潮热和盗汗，给女性正常生活造成了不少的麻烦。为了应对这种情况，我们需要进行有效的调理，可从饮食开始。那么，更年期怎么调理吃什么好？这些就不错，快拿小本本记起来。

　　第一、女性进入更年期后可以多喝些豆浆，豆浆的营养价值高，而且具有多种养生保健的功效。豆浆可以促进女性体内雌性激素的分泌，能够延缓机体的衰老，并且具有保健卵巢和子宫的作用，同时也可以起到保护的作用。

　　第二、黑木耳的营养价值非常高，黑木耳中含有丰富的胶质，并且含有人体需要的多种氨基酸。黑木耳具有润肺止咳的功效，同时可以起到益气和血的作用，并且能有效预防更年期综合症，女性更年期后可多吃些豆制品和菌类食物。

　　第三、女性进入更年期后可以多吃些樱桃，樱桃对人体的好处比较多。而且樱桃具有调理气血的作用，能够起到补血的功效，可以有效改善机体的免疫功能，能降低患疾病的风险。同时樱桃中含有丰富的维生素，可以清除人体内的自由基。

　　现代医学认为，女人40岁以后，卵巢功能开始衰退，导致女性雌激素水平下降，促卵泡生成素异常增高，同时身体出现各种不适症状，标志着女性进入更年期。

　　治疗更年期，目前西医采用的主要是绝经激素治疗。但是这种治疗存在一定的风险：患乳腺癌的风险会有一定的提高；60岁之后使用该方法，患脑中风、凝血及静脉血栓栓塞疾病的风险也会提高。

　　因为中国人和欧美人的体质有异，对于中国人来说，使用激素替代疗法，结果的不确定性会增加。对于有些不能使用绝经激素治疗的病人，像乳腺癌患者、子宫内膜癌患者和宫颈腺癌患者；或者是由于担心风险而不愿意采用激素治疗的病人，可以采用中成药进行治疗。

　　传统中医认为，肝肾失调是更年期发生发展的主要原因。女人过了40岁，肾功能（属水藏精，主生殖生长与发育）衰退，肾水缺失无法滋养肝（女子以肝为先天之本），造成肝肾失调，五脏失衡，于是出现失眠、心烦、潮热盗汗、腰膝酸痛等症状。

　　为了减轻对更年期女性的伤害，就要调养五脏，做到清、调、补同步，以达到身体的平衡、荷尔蒙的平稳，起到预防、改善、延缓衰老的作用，帮助女性平稳度过人到中年的多事之秋。以上这些，静心口服液都做到了。

　　自1998年上市，静心口服液开始陪伴万千女性了解更年期、对抗更年期；21年过去了，其疗效越来越深入人心。

　　静心口服液为天然本草配方，是在中医经典配方——清代《续名医类案》卷18“一贯煎”基础上进行加减，由13味纯中药配伍而成。

　　配方顺应中医对更年期这一认知和治疗、调养方针，滋养肝肾，宁心安神，用于更年期妇女阴虚肝旺所致的烘热汗出、、烦躁、腰膝酸软、失眠多梦的辅助治疗，是国家专利认证治疗更年期的产品。

　　因此，作为家人，静心口服液绝对是送给“妈妈”的惊喜，也是送给家人的惊喜。毕竟作为家中的灵魂人物，老心情就是整个家庭氛围的晴雨表。

　　看了上文的介绍，相信大家对于更年期怎么调理吃什么好都有了更多的认识。有效的药物调理是治疗更年期综合征更有效的方法。除了合理的药物使用，可多吃上面介绍的这些食物辅助治疗。女性进入更年期很容易生气，其家属们要理解，不要与其过多的争吵，应该及时开导，让更年期女性情绪平稳下来。

　　温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家或尽快去医院就诊治疗。

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