只是亚健康，精神状态不佳，睡眠质量不好，不是为了治疗疾病可以选择听音乐看电视的方式站桩！

　　一般亚健康的人身体没有那么痛苦，不太会也受不了站桩的枯燥乏味以及过筋骨关的各种痛。

　　每天在看电视的时候顺便站半个小时，一般亚健康的人不会超过一个星期睡眠和胃口都会得到显著的改善。

　　双脚与肩同宽，两个手在胸前好像抱着个大气球一样，累了手就放低一点，全身放松，并且有点坐着一个高板凳的意思，头颈是直的，千万不能因为看电视低头，整个身体是直的，腿是自然弯曲的，就这样就好了。

　　运动的目的是气血运行，气血通畅了身体就健康了，通就不痛了，亚健康的人都是气血不够通畅和充足！

　　但是一般的体育运动都是位置的移动，比如跑步，俯卧撑，深蹲，都是会加速气血的运行，但是没有到精疲力尽的时候就汗流浃背气喘吁吁了，这个就好像破旧拖拉机运行中的杂音和尾气还有发热发烫一样，效果不是特别理想，消耗过多，特别是对于身体虚弱的人，试问医生是不是都不让患者运动，这是为什么呢？请深思！！！

　　但是站桩不同，短时间内就会整个身躯会发热，慢慢全身的气血都在加速的运行，这个运动量因为时间关系也很大。

　　你不动运动量哪里来的呢？保持身体一个姿势不动也需要一定的能量的，也会累的。但是不会像跑步缺氧气喘吁吁，心跳加速，也不会膝盖受损。

　　这就等于站桩有运动健身的好处，气血运行加速，没有运动健身带来的疲劳和损伤，站桩后会精神觉得兴奋，后期也会汗流浃背，那是身体的阳气实在充足在把身体的脏东西排出去，健康自然就有了！

　　站桩等于是微动，等于是蠕动，也可以说动静合一，是目前为止发现的对健康效果最好的运动方式之一！

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