古人谓：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一於热也。禁温饮饱食，湿地濡衣。”根据夏季暑热偏盛、汗多耗气伤津、脾胃功能减弱、易患肠胃疾病以及长夏暑湿当令、易患暑湿病证的特点，夏季饮食

　　(1)清热解暑食物：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等。

　　(2)益气生津食物：山药、甘蔗、西瓜、西红柿、苹果、葡萄、蒗萝、乌梅、鸭肉、成鸭蛋、鸡蛋等。

　　(4)宜多饮清凉饮料，如西瓜汁、银花晶、菊花晶、绿茶、刺梨汁、淡盐水等，以清热解暑、生津止渴。

　　翻白草又叫鸡脚根，也叫天藕、鸡腿根。生在沼泽水田的地方，高不足30厘米。3、4月长出幼小的根，一枝茎上有3片叶子，叶子长而厚，叶子上有皱纹，边上有锯齿，叶面呈青色，叶背呈白色...

　　冬季采收成熟的种子，取掉肉后，晾干。早春2～3月播种，保持温湿度，30天左右萌芽，苗至10厘米时即可分栽，二三年后更换大盆，可形成优美的株形。播种于春季和初夏，15℃时，约1个...

　　内风引起头痛的三种类型：一、肝阳上亢型，表现症状：头痛头晕同时出现;二、痰浊中阻，表现症状：经常感觉头偏沉;三、肾虚病人，表现症状：头痛头晕同时伴有记忆力减退的症状。...

　　中国传统中医理论认为：陈皮主治脾胃不和，不思饮食，呕吐哕逆;痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕;水肿，小便不利，大便秘结;乳痈疥癣，中鱼蟹 毒、酒毒等症。...

　　升麻性微寒，有清热解毒的功效，对热毒斑疹、牙龈肿痛或糜烂恶臭、口舌生疮、咽喉肿痛、疮疡等不适均有显著的治疗功效；升麻还具有提气补气之功，善于改善气虚所致的久泻...

　　中医认为：中医槐实性寒，具有清热泻火的功效，既可清肝明目，又可凉血止血，适用于血热妄行所致的诸症，如急性泌尿系感染、吐血、便血、痔疮出血、血痢、崩漏、风热目赤等...

　　杜仲以皮厚、折断时白丝多者为佳，为补益肝肾保健中药材。日常服之可补肝肾、益精气、强筋骨，久服并能轻身耐老。适于肝肾亏虚体质、中年早衰以及无病强身者服用，又为老年人...

　　地黄以肥大体重而乌黑油润者为佳。为滋阴养血保健佳品，日常服之可滋阴养血、补精益髓，并能补五脏、箍气力、长肌肉、聪耳目，妇女还能调经安胎。适于阴虚体质、阴虚内热...

　　当归以肥大而气味浓厚者为佳，为补血活血保健中药材，是补血良药。口常服之可养血补血、活血调经。适于血虚体质、淤血体质、妇女产后及妇女日常保健食用。常用保健食疗...

　　黄芪以秋季采挖、质坚粉多而味甜者为佳，为补气强壮保健佳品。日常服之可补益脾胃、益气升阳、实卫固表、抗衰益寿、强壮身体。适于脾胃虚弱体质、气虚体质、内脏下垂体质...

　　西洋参以质硬紧密、气清香而味浓者为佳，为补阴益气保健佳品，凡欲用人参而不耐人参温热之性者，皆可选用。日常服之叫补阴益气、清泻虚火、固精安神，夏季并能清暑消暑。适于...

　　《夏季饮食注意事项 夏季养生小常识》一文仅系本站一家观点或作者个人观点，本站并不对其正确性、可靠性和完整性负责，请网友自行谨慎参考使用，且勿用于不当用途。

未经允许请勿转载：56健康网 » 夏季饮食注意事项 夏季养生小常识