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夏季饮食

夏季饮食养生的注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季天气炎热，胃口不好，什么都不想吃，但是其实夏天的饮食是相当重要的哦，下面，就跟着小编一起来看看，夏天的饮食有哪些注意事项吧！　　夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，...

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夏季饮食

夏（多雨）季出游注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　暑假是出游的高峰期，天气炎热也没有抵挡大家要去看风景的心情，那么夏天高温天气旅游应该注意什么？以下是为大家准备的注意事项，出行前可要好好看看哦~　　在报团时，查看旅行社的“一证一照”，“一证”指的是旅游部门颁发的旅行社业务经营许可证，标注了旅行社的经营范围，“一照”指的是工商部门颁发的营业执照，只有证照齐全的旅行社才具备经营资格。与旅行社签订合同时要仔细阅读合同相关内容，与旅行社另行约定的内容要在合同...

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夏季饮食

夏季饮食注意事项 夏季养生小常识

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　古人谓：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一於热也。禁温饮饱食，湿地濡衣。”根据夏季暑热偏盛、汗多耗气伤津、脾胃功能减弱、易患肠胃疾病以及长夏暑湿当令、易患暑湿病证的特点，夏季饮食　　(1)清热解暑食物：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等。　　(2)益气生津食物：山药、甘蔗、西瓜、西红柿、苹果、葡萄、蒗萝、乌梅、鸭肉、成鸭蛋、鸡蛋等。　　(4)宜多饮...

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夏季饮食

夏季运动注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响。那么，运动前我们应该怎么吃？　　运动前应以高糖类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，是运动时良好的能量来源。此外，根据运动时间的不同，可以有不同的食物选择；运动的时间预计达到60—90分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢地被消化成醣类，能够长时间供应醣类给运动中的肌肉；运...

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夏季饮食

夏季饮食需注意

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏季腹泻原因有三分之一是“口不择食”造成的，其中冷饮和热的甜点混食引起的腹泻，占了绝大多数。因此，夏季预防腹泻病，除了需注意防止食物变质、细菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因饮食搭配不当造成胃肠道吸收障碍的非细菌性感染腹泻。　　夏天许多人喜欢麻辣烫和冰啤酒、热咖啡和冰淇淋“冷热同吃”，儿童更是一会儿喝热汤、一会儿吃冷饮。殊不知这些最常见的两种冷热甜食组合，却在损伤你的胃肠道。温度的骤然变化会造成胃肠...

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夏季饮食

宝宝夏季饮食注意事项

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。　　应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有...

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夏季饮食

夏天饮食注意事项有哪些？

管理员 发布于 4年前 (2021-01-17)

　　夏天，天气炎热，大量的出汗加上食欲降低，会导致人体出现不适。在夏天饮食要注意什么呢？　　在夏天，尽量多食用酸的甜的食物。夏天天气炎热，在高温的环境下工作，生活，会产生大量的汗夜，再加上经常喝冷饮，会导致人体的消化功能降低，多食用酸的食物，有开胃作用，多食用甜食可以补充人体活动所需要的能量。另外，还要少吃辛辣刺激性的食物，和温燥产热量高的食物，如牛肉，羊肉等。...

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