56健康网内容提要 本书从中医的视角来解读人体和疾病。 气、血、精是我们健康的根本它们充盈则人健康、长寿它们亏虚则人会经常出现所谓亚健康的症状甚至疾病缠身过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体生理表现以及弥补这三种能量的方法希望能为读者打开一扇通往健康的大门。 本书解释一些常见的中医名词例如阴阳、五行、寒热等等这些看似古老的语言其中蕴含了丰富的医学知识和调理保健的良方。 本书介绍中医的望诊这是中医所独有的通过观...
内容提要 本书从中医的视角来解读人体和疾病。 气、血、精是我们健康的根本它们充盈则人健康、长寿它们亏虚则人会经常出现所谓亚健康的症状甚至疾病缠身过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体生理表现以及弥补这三种能量的方法希望能为读者打开一扇通往健康的大门。 本书解释一些常见的中医名词例如阴阳、五行、寒热等等这些看似古老的语言其中蕴含了丰富的医学知识和调理保健的良方。 本书介绍中医的望诊这是中医所独有的通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的气、血、精能量理论、调理方法及时加以调理和纠偏又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢 接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因提示 3 至 5 个调理的办法内外兼修治标又治本。本书分析了一些健身、保健方面的误区针对保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。 人的气血精是健康的根本它们充盈则人健康、长寿它们亏虚则人会经常出现亚健康的症状甚至疾病缠身过早衰老。作者根据自己医学教学和重病康复的体会阐述气、血、精三种能量在人体中的作用和意义当这三种能量亏虚时人体的一些生理表现这样各种亚健康症状如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等也就找到了问题的症结。弥补这三种能量的方法是本书的精华它帮助您内外兼修治标又治本让忙忙碌碌的您轻轻松松达到调理保养的目的走上一条通往健康的大路。 我是北京人生长在中医世家自幼耳濡目染都是中医的理论和方剂但常常吃中药背诵不知所云的汤头歌又使我从心里抵触中医。后来听从父母的建议进入某著名中医药大学学习。每天苦读含混晦涩的中医理论甚至有的问题老师也不能完全解释清楚加之中医院校同样也学西医理论知识走中西医结合的路线相比较而言西医的解剖学、生理学、病理学内容详实表述清楚我自然也就更青睐西医。毕业后选择了从事有关西医西药方面的教学工 我是比较积极向上的人平时严格要求自己总是尽全力把自己的工作做到最好。也就是在我刚刚体会到个人价值的时候疾病还真的找上了门重病一场。 当初辗转于京城几家大医院花了半个多月时间才确诊为病毒感染。这种病毒很少见一些临床医生对它了解也不多。令我不能想像的是后来各项指标虽然正常了自己还是感觉很虚弱不夸张地说感觉一下子变成七十岁的老太太走路脚下无根上楼乏力说话没有底气。那时候我才体会到为什么六七十岁的老人走路蹒跚脚下没力 当人的体质下降到一定程度的时候病毒所造成的伤害远不止发热死几个脑细胞那么简单。当时我面对的是如何收拾病毒肆虐之后的烂摊子。依照西医的观点我这种情况属于虚弱因为各项化验指标都正常了医院再无药可施所以我只好寻求中医的办法来调理身体。 市面上各种补药我也都尝试过各种养生健身的方法我也要身体力行虚弱与疾病带来的痛苦和无奈使我不得不一次次重整旗鼓再去尝试新的方法新的养生理念。我读过很多中医专家的书籍也看过久病成医之人写的经验集但患病后再去领悟中医才发现中医原来是隐藏于角落里的钻石它静静的展示着养生的大智慧。我把自己对中医的体会和总结出来的调理身体的方法详细记录下来希望她能帮助读者朋友消除亚健康的诸多症状缓解慢性病的症状回到健康快乐、充满自信的生活中来。 第一章 角落里的钻石 关于中医到底科学不科学的争论已经不是一天、两天了。早在民国时期有很多当时知名学者、政要都发表了自己的看法觉得中医不科学、中医很糊涂较之理论周详的西医中医就被看成是封建迷信思想的代表 是落后愚昧的典型 应该立即扔进历史的垃圾堆。当时的文化人以喝酒、吃肉、骂中医作为比较时尚的活动不管懂不懂中医的人都站出来骂上两句中医以示自己追求科学的决心。这其中最有代表性的就是五四时期的风云人物--胡适他提倡新文化主张充分世界化主张科学在他看来中医是不科学的所以他也就成为 20 世纪初反对中医的重量级人物。可是事情发生了变化1920 年 11 月胡适患上了肾炎在现在看来肾炎是可以治疗的但当时西医对这种病束手无策胡适住在北京协和医院久治不愈被西医判为无法挽救速备后事。胡适家人闻讯后焦急万分。友人建议请中医医治胡适称中医之学不是赛先生不足信也。所谓赛先生是五四时期的流行语意思是 这位陆仲安是上海名医有陆大黄芪之称因擅长用黄芪为人治病而得名他用黄芪剂量之大超出了一般大夫的想像力 许多人看了处方都是摇头吐舌。 他为重病的胡适诊断后开出了药方胡适服药后即见转机病情有了起色直至康复。随后胡适又去协和医院经多位专家会诊所下结论均为痊愈。后来胡适又活了四十多年此事让他十分尴尬。他一方面反对中医认为中医不科学另一方面中医却治好了他的重病在事实面前任何解释的语言都显得苍白。后来胡适只好退而认为中医不科学很糊涂但是能治病。这也算是他对中医价值的领悟吧。 现在的人为了理想为了家庭都在自己的岗位上兢兢业业、辛勤奋斗。总是有太多的思虑、太多的奔波、太多的应酬有些应接不暇甚至感到力不从心觉得自己处在透支的状态当然这不完全是人们的主观感觉也存在一些客观的症状表现比如头晕、头疼、心悸、失眠、健忘、乏力、疲倦、气短、皮疹、手脚冰凉、月经不调、肥胖、嗳气、食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、脱发、便秘等等。这些问题如果交给西医他们会认认真真给你做各项检查 如果精密仪器也测不出什么的话 即认为你没有病 很可能是精神压力过大思想过度紧张了。多建议你注意休息放松心情实在无法自我调理可以去求助心理医生。 但实际上这些症状不一定都能从心理层面得到缓解人们整天忙忙碌碌的充分的休息和放松好像是一种奢求。 我的许多朋友或多或少都有着上述一两种不适症状 只是大家都有也就习以为常见怪不怪了。久而久之这些小毛病成了老毛病老毛病最终可能演变为大问题。 既然身体出现了不适的症状就说明它还是存在一些问题。只是我们现在的科学水平还不能将细胞分子的各种细微变化都能通过仪器设备外显出来 即便是发现一些参数出现异常由于没有临床意义也就放过去了。一般是认为没有病或者说是虚弱当然现在的时髦说法叫亚健康。我认为真正需要提高警惕的就是处在亚健康状态的人他们误认为自己还属于健康的范畴每天还是像上满了发条的时钟一刻不停的运行着各种不适症状层出不穷又苦于没有解决问题、缓解痛苦的办法 这个时候时常被大家拿出来当话题讨论的中医似乎有办法。中医不是糊涂而是一门更为 中医既像是疾病预报员又像是优秀的调度员。在中医看来所谓的亚健康就是生病了这种病不一定是白细胞升高或是红细胞减少而是人体的运行出现不协调、不畅通。 中医大夫会根据你的脉搏、面部的颜色、舌头的颜色等判断哪个器官出现了问题并且帮你疏导这些不通畅的部位平衡这些不协调的器官。所以说它是优秀的预报员和调度员使疾病消灭于无形。经过中医方法调理好的病人会有一种浑身轻松心情愉悦的感觉。 一般研究西医的人不太相信中医 因为中医没有西医那样系统而完备的理论 体系 就连中学生物课上都会讲到的人体解剖知识在中医这里都无法严格对应。举个最简单的例子中医所说的脾 不能单纯与人体的脾脏画等号 它还包括胰脏的一部分功能。 中医所说的肾也不能简单的等同于人体的肾脏它还包括生殖和内分泌系统的一些功能。 由于中医与西医所言一物而并非一物大家理解起来确实比较困难因为人们脑海里根深蒂固的人体结构体系被打乱了。经常会听到一些西医与中医的争论不过多数情况下由于西医能够严谨详实的阐述自己的观点一般在历次讨论中都站上峰。中医呢争论不过就用事实说话。就像陆仲安大夫为胡适先生治病事实胜于 雄辩。 讲到这里正好有个真实的故事。我有一位同事四十来岁一向身体健康可是前一阵子突然觉得眼睛疼他立即去大医院就诊经过仔细的检查最后发现他的眼眶后面长了一个肿物。医生提出两种办法要么在肿物的部位注射激素达到消肿的目的或者是手术取出肿物。虽然激素治疗存在弊端但同事还是选择了这个方法。起初注射激素后肿物明显缩小但是一停用激素要不了多长时间这个肿物又会像韭菜一样长出来再次注射之后也都是用药时缩小停药就会增大。这个肿物似乎比想象的要顽固许多。大家都知道眼里不揉沙子 这么一个肿物长在眼睛后面 本人痛苦的程度可想而知。 于是他准备选择手术本以为就是一个眼部手术但是外科专家认为肿物长的位置比较特殊不能从眼部手术而是要开颅具体来说就是取下位于眼睛后面、朵上面的一块颅骨取出肿物。对于普通人来说开颅还是要下很大的决心的我同事本身是学西医的从事的专业是解剖生理尽管知道手术的风险但如果这是解除痛苦的惟一办法也别无选择了。为了慎重起见他找了多家大医院的知名专家会诊最后专家建议中医不是一种更高深的智慧吗 来求助中医的多为两类人患有顽疾西医已经无技可施的人被西医判为没病的人也就是亚健康人群同样也需要依靠中医中药的调理重拾健康。 第二章 漫话中医理论精华 由于中医对人体的认识与西医有差异甚至有的存在很大的差异请尽量抛开西医理论先入为主的影响重新建立一个人体架构。 一、人体的结构 一五脏--最重要的维持生命的器官 五脏指心、肝、脾、肺、肾。它们是人体的核心组成关系可谓亲密无间谁也离不开谁。一个受难其他四脏器也跟着遭殃。聪明的人体拥有一套非常精密、科学、高效、智能的运行机制它会随时根据各种突发情况调节和平衡。往往一个脏器的功能下降了为了整体的和谐运行其他四脏器的功能水平也相继有所降低。而一个脏器的功能提高了为了整体的和谐运行其他四脏器的功能水平也相继有所提高。可谓一损俱损一荣俱荣。 五脏之间存在着彼此依赖又彼此制约的微妙关系。这个关系不是古人凭空想像出来的而是根据长期的临床观察和研究摸索出来的。为什么总是说学中医要有悟性呢就是因为中医的研究方式是依据许多客观存在的真实表现通过学习者的逻辑推理继而获得的宝贵知识。即是要将大量的仿佛是巧合一样的现象联系在一起并用一整套理论来解释这些联系。在这种不断发现联系不断解释联系的过程中中医的基本理论也就逐渐形成了。 在阐述五脏之间的微妙关系时中医用自然界五种物质来加以解释希望以此来揭示出五脏之间的协调平衡关系。这个理论就是非常经典的五行理论。 五行理论以金、木、水、火、土分别代表人的肺、肝、肾、心、脾借助这五种元素的特性进而展示出五脏的关系。 这个五边形的图形勾连出五种物质的相互关系。五条实线箭头都是由一个元素出发指向另一个元素。比如木这个图形显示木能促进火的产 古人根据五脏的特点 将他们与这五种物质一一对应 也同样可以解释五脏之间的关系。我们看实线箭头从一个脏器出发指向另一个脏器同样代表了一个脏器对另一个脏器的促进生长的作用。依据箭头的走向我们可以看到肝可以促进心的生长肝的功能提高可以使心的功能加强。依此类推心可以促进脾的功能提高脾可以促进肺的功能提高肺可以促进肾的功能提高肾又会促进肝的功能提高。它们这种促进关系是井然有序的、次递的这就是五脏之间的促进关系、依赖关系。 举个例子中医在调理的时候面对心方面的症状不单单是调理心的功能往往会下很大的力气去帮助病人调理肝的功能。比如心悸有一部分病人就是因为长期情绪不佳引起肝的气机不舒畅导致肝的功能下降了无法很好地滋养心继而连累了心使得病人出现心悸的症状。如按头疼医头脚疼医脚面对这种病人就事论事的诊断方法就略显得有些无从下手了。围着心脏查一圈没发现什么异常只好将病人归为体质虚弱的范围。相比较而言整体把握、辨证论治的方法会收到比较好的治疗效果。 五行理论的经典之处不仅揭示了五脏之间彼此促进、彼此依赖的关系还阐述了它们的另一种重要关系就是制约关系。这种制约不是盲目的、随机的而是固定的、有序的、次递的。 这回换了个五角星。这个五角星图形体现了五种元素相互制约的关系。五条虚线箭头都是由一个元素出发指向另一个元素。比如木依照箭头方向它指向了土就是说古人认为木可以制约土。在自然界中树木确实可以起到保持水土防风固沙的作用。现在大力提倡植树造林就是因为树木的根系可以固定住土壤。再来看土依照箭头方向它指向了水。 古人认为土能制约水 这个道理很简单 土壤可以阻挡水流 成语有兵来将挡水来土掩。再来看水依照箭头方向它指向了火就是说水可以制约火。依此类推这个图形所阐述的制约关系是真实存在的。 同样的元素还是对应同样的五脏也就间接的表现出五脏之间的制约关系了。如图所示我们可以看到肝可以制约脾的功能避免由于某些原因导致脾的功能过于亢盛 例如人们在生气的时候可以清楚的体会到肝对于脾的制约。当人们发怒之后一般都没有食欲甚至还会出现腹胀、打嗝。有人会说我都气饱了根本吃不下饭。这吃不下饭就是脾功能受到抑制不思饮食的结果。 由于五脏拥有相互促进和相互制约这截然不同的两套关系既避免了五脏之间一味的促进又避免了一味的抑制使它们能够真正地实现协调平衡。在中医看来人之所以生病多是由于这两套关系被打乱。也就是说能够保持这两种关系的相互平衡人就可以健康的生活。 二六腑--人体内的重要容器 六腑是指人体内的六个容器胃、胆、小肠、大肠、膀胱和三焦。把它们六位归为一类是由它们的共同特点决定的。六腑分别承载着食物、消化液和排泄物人体的气体物质、液体物质和固体物质就运行其中。 六腑和五脏存在对应关系这就体现出人体的又一种微妙关系--脏和腑的关系。中医将五脏与六腑之间的对应关系称为表里关系认为五脏更为重要应该在身体的更深层次所以称里六腑虽然也是重要器官但是与五脏相比较地位略低一些中医认为六腑在身体里比较浅表的位置因此称表。 表里关系说得通俗一些即上下级关系。其中心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱、肝和胆是一一对应的上下级。这种对应关系永远存在不会打乱而且六腑对于其上级--五脏的忠诚度特别高汉语里有个成语叫肝胆相照其实就是体现肝和胆亲密无间、荣辱与共的关系。 对于这种表里关系生活中有不少例子。就说说肝和胆吧有的人胆囊发生病变觉得右胁下方不舒服 严重的还会出现胆结石 甚至要摘除胆囊。 看上去这一切都是胆的问题似乎把胆的问题解决了就万事大吉。其实胆只是接受命令的下级它的功能出现混乱完全是上级指挥有误。如果上级的功能出现紊乱下级当然在劫难逃了。因此中医按照表里关系的理论 遇到胆囊有问题的病人 一定会从它的上级--肝来进行调理 把肝的功能理顺了胆的问题自然迎刃而解。 二、生理功能 记得第一次读《红楼梦》时翻开书的第一页并没有直奔主题而是首先出现一个巨大的关系图图中列出了书中主要人物的亲缘关系荣国府和宁国府老老少少一干人等都排列其中就像一个族谱一样把大家的辈份、关系都表示出来谁是母亲这边的亲戚谁是 要想读懂《红楼梦》 了解每一个人物的性格特点固然重要但是错综复杂的姻亲关系更可以帮助读者领会人物的性格命运。 在具体介绍每一个器官之前先解释了一下五脏和六腑的关系相信会对理解人体的奥秘有很大的帮助。这些成员有平级关系即便是平级也存在谁帮助谁谁压制谁的问题。当然也有上下级关系这上下级之间也存在着远近亲疏不是某一个上级都可以随便影响任意一个下级它们有严格的组织分工和对应关系。 在了解了五脏六腑十一位成员的关系之后下面我们逐一介绍每一个成员的脾气秉性。 一心 心就像一个国家的最高统治者也就是君王。俗话说国不可一日无君五脏六腑少了谁都不能没有心。 为什么说心的地位举足轻重呢这要看心的作用。心可以推动血液运行使血液流到全身发挥营养和滋润人体组织的作用。心的功能正常人体就会血流畅通。如果这种功能不正常了出现了故障就会出现脉搏不整齐或者跳动无力的现象人也会变得脸色苍白严重的还会出现面色紫暗胸闷疼痛。生活中可以见到一些老年人尤其是在夏天稍微运动一会儿就面色苍白大量出汗显得特别累这表明心的功能变弱了。面色紫暗胸闷疼痛是人体组织器官严重缺血的表现也是心脏病发作的症状表现。 心还负责人的精神活动。当这种功能正常的时候人神志清晰思维敏捷反应灵敏动作协调相反当这种功能异常的时候人就会出现失眠、多梦、烦躁、意识和思维混乱。临床上一些高烧不退的病人出现神昏谵语也就是人们常说的烧得说胡话就是心功能受到影响之后的表现。还有这样的情况比如一个人呆坐在某一个地方不停的、莫名奇妙的发笑而且注意力也无法集中这也是精神活动异常的表现。这时候身边的人就要注意了很可能预示心脏方面的疾病要赶快去医院检查。 中医认为可以通过观察舌头了解心的状态。有人经常会舌尖破裂或者舌尖生疮感觉特别疼这是心火亢盛的表现。这样的人估计烦心事比较多比如快要期末考试了或者工作中遇到很多阻碍等。这时可以适当补充 B 族维生素和维生素 C。西 不仅舌头可以体现心的状态中医还发现汗液的变化也能反应心的功能。中医认为汗液是属于心的液体。正常情况下出汗是为了散热降低体温。可是异常的出汗就要引起人们的注意了。我们平时可以遇到这样的人他们吃饭的时候特别爱出汗。一般人吃饭时只是微微有些发热顶多后背出一层薄汗感觉挺暖和的可是这些人却好像特别热大汗珠子顺着额头和脖子往下流。 其实这可能暗示他的心的功能减弱了。 换句话说 就是心气不足固摄不住汗液导致大量出汗。这些人可能平时也有气短和乏力的症状应该予以重视。 心既然这么重要平时就要多养护心。根据五行理论红色的食物可以养心比如西红柿、山楂等。另外还可以每天按揉劳宫穴 2 分钟这是保养心脏的好方法。劳宫穴在手掌心将手握成空拳中指所触及的位置就是劳宫穴。每天午后按揉 2 分钟可以缓解心的疲劳。 现在许多年轻人爱吃辣椒甚至顿顿都靠辣椒下饭否则食之无味。人吃过辣椒之后会觉得气力十足这是因为辣椒这种红色的食物可以加快血液循环使身体获得的新鲜氧气增多组织器官得到了相对多一些的氧气可以缓解疲劳。年轻人工作强度比较大体力消耗大吃辣椒可以缓解疲劳得到体力上的补充所以慢慢地就偏爱吃辣椒了。爱吃辣椒可不是大脑的选择因为辣椒的口感无论如何谈不上美味没有人会真正喜欢这个味道。爱吃辣椒应该说是身体的一种选择 它可以暂时性的缓解疲劳。 但依靠辣椒缓解疲劳只是权宜之计不是最好的办法。下一章我会介绍整体提升健康水平的方法。 二肝 对于肝的认识中医和西医之间存在较大的分歧。稍微具备一点现代医学常识的人都知道肝脏在人体的右侧而中医认为肝在人体的左侧。中医为什么会有这样的认识呢因为当人们发怒的时候最先感觉到的是左侧胁下胀痛继而发展为两胁胀痛。如果肝在人体右侧的话这个生理现象就难以解释得通了。中医根据人体的许多生理现象总结出肝的功能和作用。 中医认为肝有贮藏血液的作用它可以贮存一定量的血用来供应机体各部分活动时使用。它还可以 当然肝对于血量的调节是有前提的那就是肝有足够的血量储备。只有具备了足够的血量储备才能进行有效的调节。就像电视剧里面的票号也就是现在的银行 必须有足够的银两作为储备才能应对随时可能发生的挤兑现象。如果东家经营不善导致票号里无银可兑那么势必无法维持正常的经营秩序。人体也是如此有些人血虚也就是血液总量不足去医院化验血色素很可能处在正常值范围的下限甚至已经是贫血了。这样的人平时运动量稍微大一些或者情绪一激动马上就会出现心慌、气短、心悸的症状。有的女性反应更明显低头、蹲下一段时间猛然抬头或者起身就会感到眼前发黑。这也是血虚的表现很可能由月经过多造成。肝的储血量不足无法有效分配血液人体会相继出现一系列不适反应。 当这种调节功能失常的时候人体还会出现异常的出血现象。比如吐血、鼻子出血、咯血、女性月经过多等。所以中医有男子看肝女子看血的说法。这血指的就是女性的月经同样也是间接的反应肝的功能状态。如果女性月经正常每月如期而至并且月经量适中一般身体没有什么大问题相反即便饮食和睡眠都正常但是月经不规律了或者时间间隔发生了明显变化或者月经量发生了明显变化都预示着身体的正常规律受到干扰各脏腑之间的平衡被打破失去了平衡这可能是疾病的预警信号。提醒女性在繁忙的工作之余多关注一下自己的生理期月经持续不规律就要及早调理。我认识一个人三十多岁患上风湿病四十多岁又患上甲亢。据她说从二十几岁开始月经就不正常总是这个月有下个月没有。当时年轻也不当回事还觉得少来次还避免了不少麻烦后来体质状况每况愈下中医是一门大智慧它指给你一个了解自己的途径。大家都知道病来如山倒病去如抽丝给人的错觉好像疾病是一个随机发生的事情谁碰上了只能认倒霉。其实还有一句至理名言 就是冰冻三尺 非一日之寒。 看似来势汹汹的疾病 都是长期隐患堆积的结果。既然提到了月经问题我再多说几句月经失调、痛经、乳房胀痛这些问 肝还负责保持全身气机的通畅。西医没有关于气的理论气是中医独有的思想。我们平时都有这样的体会当遇到愤愤不平的事情时总感觉有一股气往上撞想发泄出来。这实际上就牵扯到肝的疏泄功能了。 如果这种功能正常 人体的气和血通畅无阻 经络通畅各个器官的活动也正常有序。 如果肝的疏泄功能异常会出现气行不畅的问题最明显的表现是胸胁、腹部胀痛甚至呕吐。我们身边可能有这样的同事他们脾气挺好为人总是温良恭俭让。实际上他们不是没有脾气只是不冲别人发脾气当遇到不顺心的事情时他们自己跟自己生气自己跟自己较劲。 电视剧里不是有这样的剧情 别人无端对好好先生一通指责 然后拂袖而去。好好先生独自痛苦突然感到腹部胀痛胸胁胀痛只好用手压住痛处慢慢的蜷缩着蹲下身脸上浮现出痛苦的表情从中医的角度讲这就是气机运行不畅的表现。 当气机运行不畅逐渐加剧还会引起血的运行不畅。出现血行不畅时人会有胸胁刺痛的感觉 就是在这些部位有针刺一般的刺痛感 这是血瘀形成的表现。 当然偶而还会有肿块形成即由无形的瘀阻转化为有形的病理产物。 肝的疏泄功能还体现在促进体内各种液体正常有序的流动上。有一种病叫梅核气患者感觉像有一个杨梅核卡在嗓子里面咽也咽不下咳又咳不出来梗在喉咙里很不舒服。得这病的人多积极上进不论是学习还是工作都希望通过不懈努力取得骄人成绩可是偏偏事事不遂心愿不管多么努力总是实现不了自己的理想时间长了情绪上就发生了变化总是比较抑郁唉声叹气平时也是闷闷不乐、少言寡语好像周围的人都得罪了他一样。这是肝气不畅的典型表现气行不畅导致体液运行不畅于是就有梅核气产生了。 有一句话叫眼睛是心灵的窗户在中医看来眼睛是肝的窗户通过眼睛同样可以反应肝的状态。肝的功能好眼睛就明亮有神。如果肝的功能不好会引起眼干、眼涩眼屎很多眼泪很黏稠甚至没有眼泪试想这样的眼睛如何能有一汪秋水含情脉脉的感觉呢 如果肝血虚儿童比较容易近视老年人容易较早的花眼视物模糊眼白浑浊。肝与眼睛一个长在上面一个长在里面但是他们又确实存在着联系。这点我作业。在这种情绪之下 肝的功能会受到影响 体现在眼睑部位的一些腺体分泌失调 形成了囊泡。 上了大学总算松了一口气心情舒畅了肝的疏泄功能得以恢复这个毛病就没再复发。 中医认为肝与心一同调节人的感情和情绪肝的功能正常人就会心情愉快舒畅反之人就会唉声叹气、怨天尤人、闷闷不乐、少言寡语很容易为一点小事情而大发雷霆甚至暴跳如雷。这些人的情绪非常的亢奋气势汹汹就好像决堤的洪水从撕开的口子喷涌而出。我建议这样的朋友要滋阴柔肝多吃绿色的食物。按照五行理论青色对应着肝蔬菜和水果是柔肝的。还可以按剂量服用维生素 B12它可以明显地缓解抑郁和焦虑。 三脾 与西医的解释不同脾在中医理论中具有极高的地位被描述为后天之本。如果把中医与西医加以对比我们会发现中医所描述的脾不仅包括西医所说的脾脏还涵盖了一部分胰脏的功能。 中医认为脾可以吸收和运输营养物质。如果这种功能降低了吃进去的食物就得不到很好的消化人体会出现腹胀、腹泻、食欲不振、乏力、疲倦、消瘦和下肢水肿的症状。脾虚的人会感觉到口中有甜味嘴里比较黏腻唾液分泌特别多但是吃饭不香或者说对食物没有什么兴趣。而且这些人的肠胃比较娇气吃东西要十分在意冷饮基本不能碰黏性比较强的食物比如糯米做成的粽子、元宵等也会引起消化不良。油腻的食物和辛辣刺激的食物也会引起肠胃不适。 为什么中医认为脾是后天之本就是因为脾对于营养物质的吸收和运输至关重要是人体维持正常生理活动的能量源头。如果能量供应不足人体是无法发挥其额定功率的。一般脾虚的人看上去总是显得有些娇气一副弱不禁风的样子无论是体力劳动还是脑力劳动总是比其他人容易疲劳。所以中医认 脾还可以调节人体的水液代谢过程。我们平时可以看到一些体态微微虚胖的人就是脾的这种功能减退导致水液在体内停滞的结果。民间俗语称这种情况为水膘意思是说造成虚胖的原因不是肌肉增加而是体内存在排不出去的液体。这些人一般多运动一段时间脾的功能得到改善水液代谢正常了体重会有明显的下降整个人看上去也会显得精瘦一些。 中医认为脾还有控制血液不外溢的能力也就是防治异常出血。这种功能如果出现障碍人会出现便血、尿血、月经过多、皮下出血等各种出血现象。 脾虚的人还有一个症状就是肌肉无力。过去形容书生是手无缚鸡之力肩不能扛手不能提这反映出书生们每天点灯熬油、苦读诗书思虑过度又缺乏运动导致脾的功能下降了肌肉得不到有效的濡养变得无力甚至萎缩不能从事体力劳动。 脾具有维持内脏正常位置的功能。我们常常听到有的病人出现内脏脱垂最常见的是胃下垂、子宫脱垂和脱肛。中医认为这都是脾虚的结果。由于脾虚人体无法很好的滋养肌肉和韧带导致肌肉和韧带组织萎缩无法有效对上述器官形成抻拉和支撑才会引发内脏下垂这是脾虚导致的肌肉无力向更为严重的方向上发展的表现。 脾虚的人还有一个特点就是特别爱思考和忧虑脑子里面总是在不停的想各种各样的问题根本就闲不住。但是他们不知道过度的思考和忧虑是最伤害脾的。如果思虑过度所思所想的事情又不遂所愿的话人常常会出现不思饮食、腹胀满闷、头晕目眩、健忘等症状。这种情况在白领当中比较常见。 按照五行理论仲夏季节也就是暑湿最盛的时候是一年之中脾功能最差的时候。由于脾的功能相对减弱人们没有食欲吃不下饭加之天气炎热人体消耗热量又比较大人就会逐渐消瘦所以民间有苦夏的说法。 为了保养脾在夏季要经常吃一些健脾利湿的食物例如薏苡仁、茯苓等。平时还要经常吃黄色的谷物比如小米、玉米等它们可以滋补脾。 五脏之中脾是比较难调理的要有足够的耐心持之以恒。对于广大的脑力工作者来说健脾的最好办法就是多运动少思虑。即使思考问题也只想有用的少想些无意义的事情。 四肾 与脾相对应中医认为肾是先天之源。肾中之精一部分来源于父母即父母的营养被预先储存在孩子的肾里这就是先天之源。肾的功能强弱一定程度上取决于先天。 《素问了黄脸婆。请不要失落和忧伤这是一种正常的生理现象。你要想真正的延缓衰老而不是用化妆品在脸上做表面功夫 还要从保持经络畅通和气血充盈入手。 42 岁左右各个腑的功能开始下降面部皮肤不再有光彩头发也开始花白。49 岁左右随着经脉的虚衰生殖功能不断衰退生殖器官日趋萎缩最后失去生殖能力进入老年。 《素问上古天真论》说丈夫八岁肾气实发长齿更二八肾气盛天癸至精气溢泻阴阳和故能有子三八肾气平均筋骨劲强故真牙生而长极四八筋骨隆盛肌肉满壮五八肾气衰发堕齿槁六八阳气衰竭于上面焦发鬓颁白七八肝气衰筋不能动天癸竭精少肾脏衰形体皆极八八则齿发去。大致意思是说男子的生理过程是以 8 年为基本单位8 岁左右肾气比较充足开始逐渐换牙头发也开始迅速的生长。到 16 岁左右肾气达到比较充盛的时候生殖系统发育比较完全了出现排精的现象具备了生育的能力。这里还要说明一下由于男子是以 8 年为单位通过前两个阶段可以看出在幼年乃至青春期阶段男孩的发育是晚于女孩的。所以在小学 的时候由于女孩发育比较早身高普遍高于同龄的男孩而且女孩心理成熟度也要早于男孩。男子到了 24岁左右肾气继续充盈体格越来越强健。到了 32 岁是其生理状态的高峰体格健壮有力。与女性对比来看都是在第四个时间段到达了最高峰此后同女性一样慢慢由盛转衰。一些现代科学研究认为人的最佳生育年龄应该是男性 2832 岁女性 2328 岁因为这个时候是男性和女性生理发育和智力发育最成熟的阶段这时候也是最为理想的生育年龄能孕 从整体上看由于男子是 8 年为一个基本单位所以他们成熟和衰老都要晚于相同年龄的女性。年龄相仿的夫妻有时候妻子会抱怨自己的丈夫总像小孩子一样长不大这与男性的心理成熟晚于女性有关系。作为妻子要清楚这是自然规律从而理解丈夫。由于女性的衰老要比男性稍微早上几年所以妻子会在这一阶段出现一些变化这些变化是由于生理变化而产生的心理变化丈夫要更加理解和关心妻子使其平稳的度过这段时间。 当然男性也有相对比较快速的衰老阶段只不过一般在 56 岁以后此时的妻子已经度过了变化最明显的阶段心态也变得平和了基本上较少生病进入了平稳期。如果年轻的时候比较注重保养这时候的女性可以生活得很有活力。现在各大公园里活跃着不少老年朋友多数是精力很旺盛的老太太。 在这个时候妻子可以给予正在经历衰老过程的丈夫关心和帮助。夫妻二人都要经历同样的人生过程 只是节奏不一样 有早有晚 所以产生了一些生活中的小矛盾。 要试着理解对方这不是他或她的性格发生变化也不是对您的感情发生变化更不是您当初没看清他或她的本质是由于自然规律的原因。双方都理解到生理变化这个层面上家庭自然会和睦许多。 当然 古文里所说的衰老时间段是根据古人的情况总结出来的 由于现在生活条件好了人的寿命大大延长也不要完全拘泥于这个时间表来判断自身的情况。 虽说促进生长发育是肾的头等大事但肾还有其他一些作用。肾对体内液体的代谢起到调节作用。 当这种调节作用异常的时候 人体可能会出现两种极端的现象 要么总是觉得渴喜欢抱着一个水杯大口大口地喝水然后又不停的跑到厕所里小便要么刚好相反根本不觉得口渴也不想喝水唾液还挺多但是小便比较少甚至身上出现浮肿。 肾还可以帮助肺保持吸气的深度防止呼吸表浅。我们平时可以看到一些老年人吸气比较浅呼吸不沉稳稍微吸进一点空气就马上呼出来而且一运动就觉得气短平时还会有咳喘的问题。像这种情况中医考虑是肾精不足不能帮助肺维持吸气的深度才会有呼吸浅表、呼多吸少的状况发生。这种情况不妨适当补一补肾增强一下肾的功 肾功能减弱的人会有听力方面的问题比如耳鸣、耳聋之类。就像肝和眼睛有着特殊的联系一样中医认为肾和耳朵也有着特殊的联系并且这种联系已经被组织胚胎学初步证实。老年人常有的耳背现象说话打岔的问题就是肾功能减弱的表现。因此我们羡慕一些健康的老人虽然八十高龄仍然耳不聋眼不花说明他们肝和肾仍未衰老。 还有一类人特别容易产生恐惧情绪中医认为这是肾气不足的表现。为什么看恐怖电影、讲鬼故事、玩刺激的极限运动都是以年轻人为主就是他们的肾气充足。而小朋友和老年人由于肾气不足是享受不了这种刺激的。当然要提醒一下恐惧情绪是最伤害肾的。比如人在极度恐惧的情况下会吓得两腿发软走不动道甚至小便失禁像评书里面讲到歹徒被英雄好汉打得屁滚尿流都是恐惧情绪对肾的影响。 有个成语叫无病呻吟 是形容没有什么疾病但总是哼哼唧唧的人。 其实根据五行理论呻吟本身是肾气不足的一种表现。人体的组织器官隐隐作痛可能是气血不足无法濡养该部位的表现人才会痛苦地呻吟所以说呻吟也是虚弱的一种信号。 中国人普遍喜欢补肾补肾也要讲究方法不是所有肾虚的人都可以通过吃六味地黄丸达到补肾的效果要看肾的哪方面功能减弱了盲目地乱补只能是火上浇油雪上加霜。有一种比较古老的补肾方法简单易学但需要长期坚持。方法是这样的中医认为唾是肾的液体也就是说唾来自于肾。唾是指口水中黏稠度很低而且泡沫多的液体一般称为唾沫。古人有用舌头抵住上颚让唾液缓缓的从舌下分泌出来等到积攒了一大口唾液之后再分次咽下去可以补养肾精。 另外叩齿也是一个古老的固肾的方法。中医认为牙齿也是由肾来领导的每天叩齿也就是磕牙200 次可以有效地起到坚固牙齿、强肾的作用。 还有一种方法就是晒太阳这个方法更为简单。但是要晒夕阳选择傍晚夕阳西下的时候到户外去活动可以起到补肾的效果。 中医认为冬天是补肾的最佳季节五行理论中将黑色作为肾的颜色认为黑色物质可以起到补肾的效果。比如黄酱、紫甘兰、紫菜、海带、黑豆、黑芝麻、紫米、乌鸡等。现在大家都重视食补所以在每日的食谱中有意地增加这些食物会收到良好的补肾效果。 五肺 肺主要是负责呼吸并且要保持呼吸道的清洁和通畅这是肺最为重要的功能。在五脏之中它是惟一一个直接与外界 当然还可以选用秋梨膏代替平时的甜饮料对肺也有很好的保健功效。记得小时候经常咳嗽 严重的时候能咳上一个月 后来父母每天盛出一小勺秋梨膏 将它稀释成一瓶子饮料让我带到学校里喝。坚持喝了几个月咳嗽的毛病再没有犯。家长们不妨试一试。秋梨膏在超市都能买到。 肺还肩负着调节水液在体内的运行、保障小便畅通的作用。肺不是孤军作战在调节水液代谢方面肺、脾、肾三脏是共同作用的。因此当人体出现一系列由水液代谢异常引起的疾病时例如无汗、水肿、少尿、无尿等问题中医都是从这三脏的功能进行调理的。像本书前面提到的胡适先生的肾炎也是这三脏在水液代谢方面功能有异常因此陆仲安大夫为其开具的药方中重用黄芪、党参并加入白术、茯苓、山茱萸、川牛膝、泽泻等都是以调理肺、脾、肾三脏为主。在当时西医已经束手无策的情况下3 个月药到病除此后胡适先生又活了 40 多年。 普通人肺气不足是比较常见的。我们知道肺气足的人说起话来声如洪钟铿锵有力而肺气不足的人会感觉呼吸无力、气短声低甚至有气无力平时说话总是要在中间换气不能一口气说一个长句而且说话声音也比较小音量放不出来。 另外肺气不足的人还容易感冒和自汗。这也是因为皮肤的毛孔开合受肺的控制。人体正常的排汗是为了降低体温 如果这种功能异常 就会在不该出汗的时候也出汗 即出虚汗并且还会把外界的寒气或者热气引入体内导致感冒发热。 肺气不足的人会出现鼻炎等病症。患有鼻炎的人是比较痛苦的鼻子不通气真是吃饭不香、睡觉不甜。鼻子不通气还会大大降低工作和学习效率因为相对缺少氧气会有头晕头痛的症状。 而且这种鼻炎都是慢性的。 鼻炎患者要想摆脱这种困扰 重点是要补足肺气提高心肺功能。 每一个脏器都有自己的专有液体中医认为肺的液体是涕。涕是鼻黏膜的分泌液 肺功能减退的人在性格上也有明显的特点他们一般比较悲观爱动感情爱哭。经常处于悲伤的情绪之中。 《红楼梦》中的林黛玉就是一个典型的病例。她患有肺结核属于肺部疾病体质虚弱所以总是哭哭啼啼、娇喘微微、两目含泪、眉头微蹙、颧红如妆这是一派病象是病人难受的表现。 说完了五脏我们再来谈一谈六腑他们虽不像五脏那样位高权重但也默默的发挥着自己的作用。 六胆 前文讲到肝在人体内有调节情绪促进消化促进血液和体液循环的作用。胆作为它的下级许多工作围绕着肝进行。 胆具有储存和排泄胆汁的作用胆汁是用来帮助消化食物的当肝的疏泄功能受到影响后胆也会受到牵连胆汁逐渐变得又少又稠正常的排胆汁的功能受到影响人会感到胁下胀痛、口苦、食欲不好、腹胀、腹泻、饮食不能消化、呕吐黄绿色液体甚至出现黄疸。 肝对于胆的影响还不仅仅限于消化方面。肝在人体里就好比一位刚直不阿的将军喜欢条达顺畅 从不受半点委屈。 如果人们遇到不服气、 不平衡的事 迫于形势 敢怒不敢言情绪得不到宣泄肝就会受到影响。开始的时候这种不良影响主要由胆来承担。因此胆就成为肝的出气筒。胆的表达方式很简单就是胆汁变得越来越少越来越稠就像在海水里晒盐一样浓缩到最后就是胆结石了。一些患有胆系疾病的人总是找不到生病的原因直到最后把胆囊都摘除了 也没弄清楚。 中医认为 这主要和他们常年心情不好 经常生闷气导致肝常年疏泄不畅再加上饮食中油腻和辛辣的食物过多久而久之引起了胆囊方面的疾病。 一般有肝主谋略胆主决断之说意思就是肝气足、肝血旺的人善于谋略可以运筹帷幄胆的功能较好的人善于决策决断力比较强这样的人比较有勇气属于敢作敢为的类型。我们在夸奖别人的时候总是说您真是有胆有识啊这个成语是有根据的。胆的功能强的人处事果断有勇有谋这是如今职场上最受老板欢迎的一类员工。如果胆的这种功能减弱也就是胆气虚人就会变得胆小怕事、容易受惊吓、爱叹气做事总是思考了许久也拿不定主意另外还有失眠的情况发生。 七胃 胃的们想一想再大的粮库也有一个限度突然放进这么多的粮食超过了额定容量大部分粮食缺乏必要的管理和养护会相继腐烂而这腐烂的粮食是无法再利用的。人体也是一样道理过剩的营养物质甚至还会反过来危害人体的环境。 另外一种极端的方式就是饿着这是减肥大军的惯用套路。他们以节食为减肥的最佳途径不管人体每天需要多少营养物质一律断供而且不断挑战自己的极限由三顿饭减到一顿饭由一顿饭减到不吃饭。中医经典《灵枢五味》有谷不入半日则气衰一日则气少矣之说 足见饥饿对于身体的影响有多大。 这种做法实际上是人为的令身体处在一个能量水平很低的情况下 使各个组织器官得不到充足的滋养 人体自然变得衰弱 出现面无光泽、面部毛孔粗大、心悸气短、全身乏力、抵抗力下降等症状。 当然最不能原谅的就是那种饥一顿饱一顿的人。前一天吃了一顿大餐后两天不吃东西饿着自己想让曾经负担过重的胃休息一下顺便还能控制体重...
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