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　　凯进是个帅气的小伙子，在RX形体馆做健身教练。初见的时候略为腼腆，不过说起如何做出美味又不发胖的餐，他滔滔不绝。

　　“其实刚毕业的时候，我从事的是别的行业。当时因为有一个好朋友常常去健身，自己又因为生活不太规律而暴瘦。”凯进说他也跟着朋友去健身了一年多，以后就爱上了这行。一年多前他干脆辞职去学习，如今成为了专职的健身教练。

　　可能因为职业的关系，原本就喜欢下厨的他也开始研究如何做健身餐。早中晚该吃啥，他都进行了详细的搭配。

　　“运动虽好，也不要过量。每天早晨8:00-9:00是最佳时间，时长在1-2个小时，不能超过两小时。”除了运动建议以外，他还给了不少女生瘦身餐的建议。“不要指望什么负能量减肥，目前根本不存在。每天的主食、果蔬、肉类不能拒绝。该拒绝的是油炸食品、糖分高的饮料。不要饿得眼冒金星，实在不行就吃点。晚餐吃得少，那么早餐和午餐一定要吃得丰盛。多吃粗粮，增强饱腹感，是减肥的关键。”凯进说早餐可以豆浆一杯、荞麦面包一个、苹果一个、鸡蛋一个；午餐来点儿白菜、蒸的鱼虾、煮的牛肉、西红柿黄瓜；晚餐可以吃一根玉米、西兰花、煮的鱼、肉和蔬菜。这样吃再加上运动，想不瘦都难。

　　当健身教练并不清闲，但工作之余他也喜欢看NBA和足球比赛、爬山和旅游。想要和他交朋友的，可以发邮件至。

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