天津市中医药研究院附属医院（长征医院）脾胃科主任医师王秀娟提醒，要缓解消化不良等胃部不适，需注意腹部的不同按揉方向。中医认为顺时针按揉腹部是以“补”为主，逆时针按揉腹部是以“泄”为主。

　　如果消化不良的同时伴有怕冷、大便不成形等虚症状况，建议采用顺时针方向，以肚脐为中心，打圈按摩腹部；如果消化不良的同时伴有口臭、便秘等实症情况，建议采用逆时针的方向以肚脐为中心，在腹部进行打圈按摩。需要注意的是，按揉腹部时要注意涵盖“中脘穴、梁门穴、神阙穴、天枢穴、关元穴、气海穴” 等腹部胃经穴位。

　　除了在腹部打圈按揉外，点按这些腹部穴位，同样可以起到缓解消化不良、腹胀等症状的作用，即用大拇指去按压、轻揉，每个穴位按1次，每次1分钟。通过对穴位的刺激调整脾胃功能。记者 滕媛媛

未经允许请勿转载：56健康网 » 下午三四点钟揉肚子能健身