发布时间:2011年10月18日 17:12进入复兴论坛来源：家庭医生在线

　　白领女性工作繁重，不如挤出点时间，忙里偷闲做一些瘦腿运动。花费时间不多，看看着简单简便的瘦腿方法。

　　a. 穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置

　　b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

　　c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

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