56健康网端午节，中国四大传统节日之一，是集祈福禳灾、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。2009年9月，端午节被联合国教科文组织正式审议批准，列入《人类非物质文
端午节的传统习俗众多——吃粽子，挂艾草、菖蒲，饮用或涂洒雄黄酒，拴五色线，佩戴香囊，端午浴，赛龙舟，划喜船，游旱龙，放纸鸢……很多人不知道，端午节的每个习俗都蕴藏中医养生精髓，能找到健康元素的根源。
“春夏养阳”是中医因时制宜养生原则之一。春夏之时，自然界阳气升发，此时宜顺时而养，护养体内阳气，使之保持充沛。
粽子是端午节最具代表性的食物，多以苇叶、荷叶包裹糯米、大枣及五谷杂粮而成。山东省中医院中医外治中心主任医师、教授、博士研究生导师马玉侠介绍，糯米可益气健脾；大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效；五谷杂粮多具有健脾养胃、补中益气等功效。而荷叶性味苦、平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血作用；苇叶有清热解毒的功用。经过长时间的蒸煮，补益的馅料和清泻的粽叶融为一体，相得益彰，增强粽子的养胃清火的作用。
端午节，大人们赛龙舟、划喜船、游旱龙，孩子们放纸鸢，内容丰富多彩，热闹喜庆，这些端午习俗活动既是对自然的敬仰和感恩，又追怀屈原，颂扬照耀千古的爱国精神，充满了人们敬龙酬龙、祈福纳祥、压邪禳灾等美好寓意。山东省中医院推拿科主治医师薛琨介绍说，在过去，端午节就像一个民众自发的全国运动会。此时开展各项运动项目，正是遵循了中医“春夏养阳”的养生理念，践行了“动则生阳”的养生方法。薛琨进一步解释说，端午节正值仲夏，人体顺应天时，阳气在外。此时举行各种活动有利于阳气升发充盈，可以祛病强身，提高人体免疫力，为秋冬养藏做好充足的准备。
此外，用艾草煮水熏洗全身以及用艾条灸神阙、足三里等穴位也可以起到祛病扶正的功效。
中医“治未病”理念是中医预防医学的高度概括，防病、防疫是“治未病”的重要组成部分。中医“治未病”源远流长，早在3000多年前的夏商时代，我国人民就初步形成了讲卫生、除害灭病的良好习惯。
艾草预防瘟疫已有几千年的历史，现代医学的药理研究表明艾草是一种广谱抗菌抗病毒的草药。山东省中医院治未病中医主任医师、教授、博士研究生导师谭奇纹介绍说，采集百草是端午节的重要习俗。古人认为，端午节这天采集的药材效果最好。据《本草纲目》记载，艾草气味芳香，能通九窍，治疗疾病。农历五月正是艾蒿成熟、药性最好的时期，端午节采的艾蒿药用价值高。晋代最早流行将艾蒿悬挂在门上的习俗；到了南北朝时期，为了提高其辟邪功能，人们将艾蒿捆成人的形状，就形成后来流行的端午节挂艾人习俗，主要用以防病辟邪。
菖蒲有“水草之精英，神仙之灵药”之称。谭奇纹解释说，菖蒲的根茎有镇痛、健胃、利尿等多种医学功用。菖蒲的叶子直而尖，外形酷似宝剑，故而称其为“蒲剑”，在端午节期间悬挂在家门口有保护家庭安宁、驱魔辟邪的寓意。《本草纲目》中记载“菖蒲酒”，可以治疗三十六风，一十二痹，通血脉。古人认为，端午节饮此药酒可以强身健体，驱邪祈福。
香囊是端午节的重要佩饰，端午节佩戴香囊的习俗在我国广为流传。谭奇纹介绍说，端午节时值仲夏，气温逐升，湿气增强，蚊虫多扰，疾病多发。香囊里面通常装有藿香、吴茱萸、肉桂、砂仁、冰片、樟脑等药物或者沉香、伽南、龙涎一类的香料，用漂亮丝布作外包，制成不同形状佩戴，可以起到驱除病虫害的效用。
除了香囊，雄黄是古代人们在长期同各种病魔斗争过程中发现的又一驱蛇虫、防疫病的“利器”。薛琨介绍说，雄黄外用可驱蛇虫，内服对实证有攻下的作用。
古人认为，雄黄酒有“驱避百邪”的作用。因此，古人配制、饮用雄黄酒，并把雄黄酒涂在小孩的耳、鼻、额头、手、足等处，或将雄黄酒喷洒在墙角、床底，希望能驱邪解毒。
薛琨提醒说，雄黄是一味矿石类药物，主要成分是硫化砷，加热会转变为三氧化二砷，也就是剧毒的砒霜。因此，饮用加热的雄黄酒很容易对肝肾造成损伤，涂抹在孩子身体上也有中毒的风险。
为了安全起见，薛琨建议，可以将雄黄加上艾草、藿香、草果、白芷等芳香化浊的中草药，装进锦囊，配成防疫香囊佩戴。或者将雄黄酒喷洒在居室，用来抑制细菌滋长，驱除夏日里的毒虫，既可以防疫驱邪，提高机体免疫力，又可以烘托节日气氛。
中医外治疗法具有简、便、验、廉的特点，千百年来的临床实践证明，中医外治疗法是无毒副作用的、自然的绿色疗法。
在端午节，民间有拴五色线的风俗，这契合了中医“五色”配“五脏”的养生理念。马玉侠介绍说，“五行”是中医理论的重要组成部分，人体的五脏、六腑、五体、五官等与自然界的五方、五季、五味、五声、五色等相联系。这样就把人体与自然环境统一起来，反映了人体内外环境之间的相互通应关系。
五色对人体的五脏有不同的滋补作用。在端午节，百姓通过五色线中的五色入五脏，以表达对身体康健的美好希望，也符合中医养生理论。
端午浴是端午节习俗之一，至今尚存，且广泛流行，据说可治皮肤病、祛邪气。端午期间，我国不少地方有采艾草、佩兰等草药煮水洗脸、沐浴的习俗。马玉侠介绍说，端午浴是中药药浴的典型代表，药力借助水的温热，通过皮肤透入，可以发挥祛寒、祛湿止痒、驱虫等功效。
采访过程中，专家一致表示，端午节的各种习俗透露出浓郁的中医文化气息，无不承载着人们对于身体健康、远离疾病、消灾消难的美好希冀。 （记者 贾玉华）
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