56健康网一德。明朝文学家吕坤认为“德可延年，养德尤养生之第一要义”。对他人宽厚仁德，自己心中的烦恼便会减少，心情好人就精神，自然延年益寿。
二安。宋代著名文学家苏东坡曾说过，养生在于“二安”，即安心与安身。安心是要保持平稳的心态，才能益于身体。安身便是要有稳定的居所，不要总是旅途颠簸，损害身体。
三戒。孔子曾说“君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得”，他能够长寿，便是遵从了这三戒。
四准。明代的大医学家万密斋认为，养生之术有四大准则，寡欲，慎动，法时，却疾。这与现代养生所提倡的准则基本一致，清心寡欲，适度运动，作息规律，有病早治。
六节。明代养生家江绮石在其著作中写道：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”这是从精神层面调节生理层面，以达养生之效。
七食。清朝医学界石成金提出了七条有关“食”的养生要求，食宜早些、缓些、七八分饱、清淡、温暖、软烂、食毕漱口等。这些养生口诀所传达的养生之法，皆被现代人所认可。
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