如果您有上述一种或多种表现，那您的身体正处于亚健康状态，即健康与疾病的临界状态。亚健康见于各个年龄，不同职业人群。由于学习压力大、精神紧张、缺少运动等原因，造成脑力劳动者成为亚健康的高发群体。长此以往，您的健康状况令人堪忧。

　　1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。

　　亚健康说明身体处于一种很微妙的状态，和健康人差了一步，和病人也差了一步，因此有身体亚健康的人群需要注意，及时调理，避免成为病人。除了饮食，生活习惯要保持良好外，也要注意少喝酒抽烟，多运动，哪怕是饭后散步也是可以的，平时带点新稀宝的硒维康口嚼片在身边，每天补点硒，也是对亚健康的一种很好的调理。

　　1、每天睡7-8小时。2、不忘吃早饭。3、适度运动 。4、不吸烟。5、少饮酒。6、要喝茶。7、居室卫生。8、心理健康。返回搜狐，查看更多

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