下面两式眼部瑜伽的练习，坚持下来，能促进眼睛周围血液循环，帮助缓解眼部疲劳，令双眼恢复明亮神采。

　　健身功效：眼保健操有舒缓眼球紧张和消除视疲劳的作用，能够使双眼明亮有神。

　　1、取半莲花坐姿，上身抵直，双手放在双膝上，闭眼，深吸一口气，慢慢吐出。

　　3、转动眼珠尽量向上看5秒，再尽量向下看5秒，同样重复3次，闭眼休息片刻。

　　4、保持头部不动，将视线秒，再将视线、保持头部不动，轻轻闭上双眼，让眼睛得到彻底的休息，然后慢慢放松全身。

　　练习过程中要始终保持均匀呼吸，不能屏气。另外，最好在眼睛要看的左右上下各方向找一个固定物体，注视它，使练习更有效。

　　健身功效：眼部按摩式能够缓解眼部肌肉和眼球的紧张，有助于促进眼部血液循环，使双眼炯炯有神。

　　按摩时，最好在心理上也做好配合，比如充分想象自己的双眼晶莹明亮、炯炯有神，这样练习效果更好。

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