2019年就这么结束了。很多人在过去这一年里，给自己定了无数的目标，其中有不少都成功实现了。唯独“减肥”这一项以失败告终。

　　相信很多妹子尝试了很多方法，如节食、少吃饭、不吃主食等，这些方法不但以失败告终，还对身体不利。

　　我之前是一个实打实的胖子，肥胖的体态和不修边幅的面容，俨然一个农村主妇的形象。

　　因为本身我是偏大骨架的人，胖一点就很明显，对于减肥这件事，我可以说是兢兢业业。都说久病成医嘛，肥胖也是病，时间久了我也成半个减肥专家“了。

　　肥胖的类型有很多种，我是属于腹部型肥胖（又叫向心性肥胖），像我这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。这一种肥胖的并发症相对来说还要高一些，所以减肥这件事在我这儿是刻不容缓的。

　　节食+运动，最原始的减肥方法，节食真的很难，再者来讲，都节食了还哪来的力气去运动。

　　减肥药，真不建议，主要就是利用利尿导泻的原理，效果可以说是立竿见影，但是反弹也是非常快的。长时间的利尿导泻对身体的伤害也是非常大的。

　　减肥这件事的主要方面还是在于体质，易胖体质是很难减下去的。主要是还在于体质方面。

　　一味地节食不光很难瘦下去，还会对身体造成很大的伤害。低卡路里是非常重要的，不管是吃什么一定要注意卡路里，选择低卡路里、饱腹感强的食物，再加上适当的锻炼像我一样“变形”是很容易的。

　　我就是每天除了足量的蛋白质摄入外就来一杯奶茶，就“变形”成了现在的样子。

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