脂肪是怎么来的？要么摄入了容易产生脂肪的食物，要么不仅摄入了容易产生脂肪的食物，还吃过量，这时候身体的脂肪就增加了。错误的食物摄入导致脂肪的积聚，甚至连喝水都胖。何洁以前减肥不敢吃肉，觉得肉增肥，晚上只吃蔬菜沙拉。但她的瘦身导师及营养师告诉她：你完全吃错了，这就是减不下去的原因。所以何洁才感叹：吃，是很重要！你别觉得说减肥不吃，实际上你要吃。其实你看英国的绅士，主餐是牛排，但身材很好。正确的吃肉可以提高代谢，增加气血。

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