现在都市人，很容易身体处于“亚健康”状态，那么什么是“亚健康”？ta是病吗？

　　其实，“亚健康”不属于病，大家可以理解为即将患病的前阶段。如果身体一直处于“亚健康”的状态，那么身体也会不健康，如果长时间不去调理，很容易就会患上疾病，还会造成糖尿病、高血压、心脑血管等慢性疾病，所以我们一定要重视“亚健康”。

　　那么，“亚健康”都有什么症状，人体“亚健康”要怎么破呢？现在我们就来看看自己，是否存在以下状态：

　　很多上班族都关在空调房间里，或喜欢吃冰冷的食物，或者工作压力大，其实身体的阳气正在不断的消耗，而且工作中过度劳累，脑供血不足，就会感觉头晕头痛、甚至胸闷乏力，长期下来，就很容易带来疾病，所以在工作之余，记得劳逸结合。平时吃东西也需要注意，可以根据时令多吃适合当季的食物。

　　“亚健康”的人有时候会因为不明原因而导致肌肉酸痛，明明没有做过激的运动就是肌肉无端端的感到痛楚，这时候就要注意自己是否处于“亚健康”的状态。还有一些人会有体温不稳定的现象发生，并且偶尔高、低烧交替，反复发作的，这也是“亚健康”的情况之一。

　　对于“亚健康”的人来说，无论睡多久，精神还是提不起来，身体还是感觉乏力，感觉永远不够睡的样子，而且还会出现“浅眠”的状态，一点点动静就很容易被惊醒，醒后就无法再入睡，其实这就说明了身体在过度劳累下，大脑神经出现了紊乱的状态，睡觉也得不到充分的放松，可能你自己觉得自己在睡觉，其实你的身体和大脑根本得不到很好的休息，长期以来，人的记忆力就会衰退。所以一定要保持良好而规律的作息时间，早睡早起精神好。

　　“亚健康”的人情绪不明，有时候会异常激动，抑郁，又是还会哭闹，烦躁，恐慌，甚至还会心慌，日渐消瘦、月经不调等，这都是因为身体处于“亚健康”状态下的后果，千万要引起重视，尽量保持良好的心态，避免引起心理疾病。

　　饮食注意营养均衡，再配合相对的食疗，也是处理“亚健康”状态的好方法。多吃蔬果，补充维生素矿物质，多补充水分，根据时令进行食疗汤水，能有效的改善身体健康状态。

　　心理不健康的人会滋生百病，“亚健康”也是。如果人的心情每天都处于抑郁、负面、急躁的情绪，那么身体的健康平衡就会被打破，从而引发出很多的慢性疾病，所以我们要保持积极向上的心态，乐观活力的面对每一天。

　　人体长期静止不动，健身少，也是会让人体处于“亚健康”状态。所以，在工作之余，也需要进行一定的户外活动，慢跑、游泳、瑜伽都是很不错的运动方式，不仅能调节内分泌，更能增强体内血液循环，提高免疫力。

　　想要保持健康的身体，就要远离“亚健康”状态。一旦出现了以上的铮铮，大家都要重视，以良好的心态去调节身心健康，愿健康与你同在。

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