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　　减肥也需要靠运动来支持的 光是靠每天少吃或不吃食物是不够的 最好的减肥应该多运动去燃烧身上的脂肪促进血液循环和新陈代谢，给你一个建议

　　不需要花费太多时间和金钱 每天早上起来去跑步或爬山 3顿饭尽量达到按时吃 早上吃饱 中午吃好 晚上少吃 多吃些水果补充水分 晚上睡觉前作50个仰卧起坐， 保证你在减肥的同时达到强身健体的效果，胖人时间长不锻炼 自己稍微一作点事情就会觉得累出汗多 有点力不从心的感觉

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