“胖子都是潜力股”这句话在日常生活中并不少听吧，而且，我们也见到了很多肥胖的人士通过变得更好看了。但是市面上很多的减肥方法层出不穷，像如减肥药等等千奇百怪。其实，最

　　跑步可以说是减肥健身的一个最好最有效最实用的方法了。但是跑步也要求一个循序渐进，不能一上来就追求很远的里程去跑步，第一天跑步可以根据自己的能力，能跑多远就跑多远，第二天慢慢增加跑步的里程。

　　或者第一天跑10分钟，第二天渐渐增加跑步的时间，慢慢的使自己的身体机能适合跑步。慢跑和快跑相结合来跑步能够促进减肥效果。

　　虽然跑步可以调动全身的肌肉一起运作，但是对于很多人而言，没有合适的场地或者时间去跑步，或者说，没有人陪伴夜跑也是不安全的。

　　因此，选择跳绳也是也个不错的选择。总所周知，跳绳的减脂效果也是很显著的。通过跳绳，可以有效的燃脂，同时不需要占据很大的空间，一个人也可以进行。

　　进行高效运动的健身操也可以暴汗而减脂。至于如何进行健身操运动，可以自己搜索专业的视频，或者去健身房根据专业人士的指导进行减脂。

　　答案是肯定的，通过减肥，可以让人体内的脂肪含量减少，使身体的形体更加优美健壮。马甲线、人鱼线等等的健身成果也会让自己的身材更好，所以说，减肥对于改变五官是很有帮助的。

　　减肥的过程中，可以通过适当的食疗来配合减肥。不能喝碳酸饮料类、少吃油炸类食物、含糖类高的食物等，这些会让我们的减脂效果前功尽弃的，所以，要实现从肥胖到苗条还是需要付出代价的。

　　虽然说健身可以减肥，但是也要根据自己的实际情况。很多项目不是适合所有人的，要选择适合自己的减肥方式进行减肥。

　　同时，很多人认为健身时配合减肥药，这是大错特错的，减肥药对身体是有害的，并且，大多数的减肥药是通过脱水来实现减肥的。

　　如果在健身减肥期间也服用减肥药的话，会使自己身体的水分不足，让自己的身体出现不好的症状，对身体是有害的。

　　同时，虽然健身减肥对自己的五官会产生变化，也要坚持下去。三天打鱼两天晒网的减肥是不能实现真正的“整容”变化的。要坚持相信健身减肥瘦下来会变漂亮，所以一定要坚持下去！

　　结束语：健身减肥真的有效，但是也不要盲目进行，无论如何都需要找到适合自己的健身方法。

　　肥胖的姐妹们不要担心，要坚定信念，自己一定会瘦下来！赶快行动起来吧，希望有一天可以减肥成功，遇见最美的自己！

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