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　　该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，他们的心理也由此变得更加健康。

　　书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程，而控制它的方法就是：减少摄入，增加消耗，科学规划饮食，不以节食来瘦身。

　　本书从“减肥不要只看体重”、“只有慢减肥才是真减肥”等观点说起，对减肥常见的伪科学误区，做了基本的剖析和澄清。

　　在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历，提炼出42天睡眠减肥法。

　　针对现代人的全新减肥方法：轻断食。轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥。

　　减肥不是闹着玩儿一书是一份可行又实际的代餐方案，对于中国接近1亿的胖人来说，为了自己、家人、朋友的身体健康，请科学减肥。

　　本书除了为读者解析科学减肥的基本理念，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。

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