对于降压治疗，药物是不可或缺的手段，但健康的生活方式更是改善身体的基础。黄琪建议，高血压患者应从饮食、运动、心态、不良生活习惯等方面分别进行改善。

　　第一，合理膳食，控制能量摄入。多吃复合糖类，如淀粉、玉米等，减少脂肪摄入量，烹饪可用植物油代替，同时也减少盐的摄入，做到少糖、少油和少盐；

　　第三，保持心情愉悦，由于高血压患者的心理表现，通常为紧张、易怒、情绪不稳定。如果遇到压力较大时，可向亲戚朋友倾吐或参加业余活动，保持心情舒畅从而稳定血压；

　　第四，不良生活习惯，例如长期过量饮酒以及吸烟。过量饮酒将会加重高血压病发，损害心脑血管。而吸烟更会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，从而导致血管硬化。

　　来源：每日商报作者：见习记者 包塔娜 通讯员 张弛编辑：郑海云责任编辑：方志华

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