白羊座 易患的亚健康症状：头痛、牙痛。 适合的健康饮食：绿绿的小麦苗汁。 适合的健康运动：篮球、赛车、自行车。 求学工作的压力，往往使得白羊们的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡。由于白羊座主掌头部的健康

　　求学工作的压力，往往使得白羊们的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡。由于白羊座主掌头部的健康，因此白羊们遇到考试零蛋、业绩向下掉、或是另一半始乱弃终时，心里的焦虑与悲伤就会以头痛、流鼻血、鼻窦炎、失眠、昏睡等症状发作。拼命三郎的白羊座，是个充满力量、个性积极又热情的好伙伴。只不过，这种个性要折煞了身上的各种器官。怎么办呢？

　　牙痛也是白羊座的一大隐忧。不论做什么事都和时间赛跑的小羊儿，刷牙时总是乱刷一通、交差了事。再加上喜欢尝试新事物的个性，只要够酸、够辣、够呛的强烈味道，嘴巴总是忍不住要尝的。更甚的是，白羊们即使觉得自己牙齿怪怪的，不论是喝热汤、吃棒冰，都有一阵酸痛感直冲脑门，但是白羊座会依然毫不在乎地把牙痛这事甩在一边不去在意，因为生活中有更多值得去追求的目标嘛。

　　由于白羊们好胜心特强，因此可以多到健身房去出风头，或是参加篮球、赛车、自行车等运动，既可以发泄精力，又可以储备健康资本。饮食上可以多吃绿油油蔬菜、多喝现榨新鲜水果汁，蔬菜和水果所蕴含的维生素可是很丰富的哦。

　　金牛的喉咙鼻子都不太听话、动不动就会声音沙哑、喉咙痛、流鼻水，因此不论有没有流行感冒、小金牛都得向医院报到。同时要记得好好戴上围巾和口罩，以免咳起来一发不可收拾。鼻涕一把把的金牛，可是顶烦人的。

　　金牛为了宠爱自己的感官享受，可是彻彻底底的美食爱好者，普通的大鱼大肉对金牛来说一点都不稀奇。只有法国大厨巧手料理的法国大餐、日本名厨精心制作的蛋糕甜点、香港师傅慢火调制的港式饮茶，才能引诱金牛去心满意足地品味一番。在这种先天娇贵、后天奢侈的习性之下，金牛可是不肥也难呢！

　　要让金牛保持心灵的平静，才能转变他们顽固的牛脾气，例如说可以去研究芳香疗法的奥秘。高级的芳香精油，不但能够平静金牛的心，还能够激发金牛风采动人、金光闪闪的内在。

　　易胖的金牛想要既健康又健美，强迫运动、限制饮食是最有效的方法。把巧克力、奶精、蜂蜜、色拉酱、这些高热量的东西都藏起来，以免自己控制不住食指大动、欲罢不能。饮食上能保证营养均衡、维生素和矿物质能够吸收全面就好。同时还要让自己多动动、多跑跑、多跳跳，多多参加有氧舞蹈或国际社交舞的课程，小金牛才不会变成大肥牛。

　　能够在网络聊天室里引爆话题风潮的计算机发烧友，多半是脑筋转得特快、兼具知性与感性的双子座。倒不是说双子座喜欢高科技的产品，而是没有拘束、开放平等的网络世界，根本就是专门为双子座量身打造的生活空间。但也正是因为如此，双子座朋友们的健康状况让人非常担心。

　　喜欢用脑子做事情的双子座，从不在乎旁人的批评，只会激荡自己的想象力，打破世俗陈规，要求事事尽善尽美。通宵熬夜赶报告的双子座，绝不是为了成绩，而是为了表现自己的感觉。餐餐排骨便当的双子座，也不是不懂生活，而是为了坚持工作的理想。身材瘦削、体型修长，总是吃不胖的双子座，虽然让大家羡慕，可这也正是双子座的亚健康病源！

　　可惜的是，人世间尽是凡庸之徒，总觉得双子座的想法太前卫、太新奇。还没爬上权力巅峰的双子座，如果没有被上司部属冰冻起来，得了心灰意冷病；可能就会被自己的超完美主义，搞得神经崩溃。这两种症状，都得向心理医师报到，才能大病化小、小病化无。

　　但是双子座才不会承认自己需要纾解压力呢！神经系统功能超弱的双子座，如果又有边吃饭、边赶工的坏习惯，就很容易被误认为是胃肠消化不良的患者，可能常常因为拉肚子、便秘、胃痛、胀气的问题到肠胃科报到。

　　双子座在沉迷于网络之时，记得事先把身边的烟、咖啡这些都拿掉，换上一盘水果、一被白开水，这才是健康的选择，要注意多多补充全面的维生素。双子也经常会发生肠胃消化不良症状，千万记得要少食多餐、少吃垃圾食物、多吃青菜水果，以后才能当个引领潮流的创意人哟！

　　能够品味美食，甚至能够亲手料理山珍海味，是巨蟹座的好本领。但是吃得太多、太精致、太油腻，却反而会变成巨蟹的健康负担，造成肠胃消化不良、体重直线上升的后遗症。更糟糕的是，高血压、高血脂这些老人家才会发生的症状，巨蟹座可能提早发作，如果没有定期健康检查，又怎能躲过慢性病的魔掌呢？

　　如果你是个女巨蟹，那就更要当心了。女巨蟹的情绪波动，特别容易受到月亮周期的影响，使得女巨蟹的经前症候群，比一般人来得都严重。年轻一点的女生巨蟹，还可以用可爱不懂事来形容；一但步入中年之后，妈妈巨蟹的歇斯底里，简直会酿成家庭巨变。如果觉得自己心情烦躁，动不动想发飙，要记得去看妇产科或内分泌科医师，女巨蟹的咆哮威力，可会让所有人都受不了呢。

　　巨蟹只要不迷上速食快餐、零嘴点心，就可以保持身体健康，日常的均衡营养巨蟹能做得非常好。喜爱水中运动的巨蟹座，可以一辈子都乐在游泳，即使上了年纪还是可以泡泡温泉。所以特别提醒，巨蟹要养成防晒的好习惯，免得晒出黑斑、雀斑、皮肤癌，可就太不划算啦。

　　狮子座的一颗“心”，可是身心健康最重要的关键部位。天性乐观、心胸温暖的狮子们，最喜欢在人多的地方一起运动，因此用心脏病的风险来威胁狮子们做运动是不可能的事，想办法让狮子座亲眼目睹健身俱乐部、球队、度假中心这种一堆人参加的运动地点，狮子们就会自己乖乖地报名加入运动行列了。高尔夫、网球、拳击这类充满活力和激情的运动，是最适合狮子座的。

　　大蒜、姜、葱这些口味重的香味料，可以强化狮子们的精力。为了让万兽之王有强壮的心脏、漂亮的背部曲线，记得以精简美食方式，推荐用橄榄油料理海鲜大餐，记得再来一杯红酒，让气氛浪漫、又可以降低心脏病的风险。此外狮子要养成不挑嘴的好习惯，全面的维生素和矿物质，才能让高血压、高血脂、心脏病这些，就此远远地离开狮子座的人生。

　　如果狮子们尝试针灸、草药、按摩，可别讥笑他们落伍，要知道，狮子们亲近自然草原的本性，就在老祖宗的自然疗法中显现出来呢。记得在平时多多赞美狮子的健美身段，这能让狮子卯足了劲、保持最佳男女主角的标准体格。如果经济条件许可的话，狮子们可以试着去温暖的南国地带旅游，晒晒太阳、放松心情，让狮子们重拾童心乐趣，更是个保健身心的好方法。

　　处女座由于事事求完美（其实是为了自己安心）、自立自强（其实是不相信别人的能力），因此就成了众家亲友生病时最佳的守护天使。但是肠胃不好的处女座其实最需要大家的关心了。因为便秘、拉肚子这些问题是最不好意思大声说的问题、偏偏大家又不觉得有什么重要、使得需要关怀的处女座往往会郁闷不已。

　　处女座的超完美主义，是所有病源的祸根，最好请心理医师帮处女座做一个压力放松疗程，再请营养师解说放松心情与营养摄取的重要性，上医院治病才能有疗效。处女座平常要多多补充五谷杂粮，才能摄取足够的膳食纤维，让肠胃蠕动更顺畅。

　　利用运动来放轻松，也能让处女座稍微调和黑白分明的极端个性。在家里踩踩运动型脚踏车、跑跑健步机，是最适合处女座的运动了。体力足够时，马拉松和田野慢跑也很过瘾。由于处女座的脚踝和小腿通常都很漂亮，运动的时候记得要套上脚套、穿上运动鞋，才会使脚的曲线更加修长苗条。

　　天秤座的肾是健康风险最高的器官，天秤座的你可要好好注意呢。天秤座的美学眼光，以平衡的优雅感、调和的整体感为基础，从健康管理的观点来看，天秤座就是会用价钱超级贵的名牌保养品和洗发精，来把全身上下的肌肤和头发保养得像国际巨星一样，闪亮动人，的确是品味独具。但是仔细看看天秤座吃的食物，你会发觉，天秤座的天平可能需要好好校正一番，因为他们对于所有食物都来者不拒，简直是乱吃一通嘛！由于天秤座选择食物的品味实在不太高明，使得负责排泄身体废物的肾脏器官简直是不胜负担。如果没有好好注意肾脏的健康，天秤座的朋友可要小心肾脏病的厄运哦！

　　如果天秤座能够从现在开始就好好注意饮食，不要摄取过量的蛋白质和乳类制品，多吃豆类、鱼类这种优良蛋白质，每天一定要喝足八大杯水，闲来无事喝喝小红苺果汁，不但可以保护肾脏的正常运作，还能够让尿液排泄顺畅。

　　桌球、壁球、排球等运动，能够让天秤座倾斜的体能天平好好地调整一番。天秤座还要养成早睡早起的好习惯，不要贪吃甜食，平常多吃玉米、香蕉、深绿色蔬菜，补充维生素均衡营养，才能让天秤的脑子明辨是非黑白、强化学习能力。

　　天蝎座爱好“全有全无”大作战。就是说，一但对某种食物或某种运动着迷，就会吃到撑、或者运动到全身上下筋骨酸痛为止。然而一但觉得无趣之后，这种热情便完全消逝，完全不碰他们当初爱得要死的食物或运动。这种一但下定决心、就全力以赴的个性，其实也蛮可怕的。把感官享受发挥到极致的蝎子们，可千万要好好照顾自己人体的各个系统，头脑、眼睛、四肢，都要记得不能太操劳，过分使用。

　　爱盯着一样东西猛吃的天蝎座一定逼着自己多吃点不一样的食物，才能避免偏食造成的营养不良症状，牢记全面的维生素和矿物质才是健康的源泉。海边冥想和森林浴是不错的运动方式，当他们一个人独处时，千万不要打搅他们的沉思空间，天蝎座是在锻炼心理健康哦。

　　统计发现，奥运冠军选手中射手座占了很大比例。射手座特别喜爱跑跑跳跳的活动，如骑马、跑步、自行车等。如果爬山玩水的兴致一来，连行李都不须准备，就会直奔大自然的怀抱。但是喜爱运动的射手座，却未必身强体健。因为射手们虽然喜欢运动，但是常常因为闲杂小事而忘记运动。且爱享受美食，爱吃油腻的食物，因无法控制热量的摄取，而搞得肥肉横生。射手座经常因为自己一头蜡烛两头烧的个性，而把自己弄得疲倦不堪。很多射手年轻的时候活蹦乱跳，一到中年则一身是病，就是因为射手座什么都爱的个性，使得射手座的活动量超过负担的缘故。

　　射手座来者不拒的本性，往往种下折磨肝脏、降低免疫力的恶因，造成肝脏病、慢性疲劳、喉咙发炎等症状，射手们一定要当心。平常要注意营养的摄取，保持理想体重，才能维持身体的健康状态。更重要的是，别忘了储藏骨本，补充钙质和维生素D，适量的晒晒太阳，才能远离骨质疏松症和关节炎的威胁。如果能够每天摄入全面的维生素和矿物质，再补充适量的抗氧化健康食品，那更是有益身心健康呢。

　　持久抗磨、吃苦耐劳的摩羯座，非常在乎别人的想法。于是乎，新好男人、贤妻良母、模范学生、优良员工、出色老板这些头衔，总是很容易落在摩羯座的头上。摩羯座的努力当然值得肯定，可是他们的牺牲，可真是太大了。神经一天到晚处于紧张状态的结果，就是肠胃消化功能实在是不太好，吃得节俭又赶时间的摩羯座，简直不知人间美味为何。

　　哎，摩羯座努力工作的精神实在值得敬佩，但消化不良的健康代价，也未免太大了吧。让摩羯座放松心情，最好的运动就是打高尔夫球。在绿油油的草地上打小白球，很多人只在乎生意有没有谈成，但是摩羯座却能充分享受走在青草地上的快感，张大鼻孔呼吸新鲜空气，更是摩羯座想都想不到的人生一大乐事。到田野走一走，也是个很好的放松方法。只要背个小水壶、带点干粮、戴上遮阳帽，选择一天来回的田野小径，就能够让心情放轻松。如果实在抽不出空到野外踏青，那么就想办法在家里装一个按摩浴缸吧。紧张了一天之后，这种让强劲水流冲走全身倦意的卫浴设备，真的能够让摩羯座储备第二天的活动精力呢。

　　由于摩羯座埋头苦干的个性容易造成膝关节和四肢的运动伤害，因此最好能够找个复健科医师进行咨询和治疗，才能够减少日后行动不便的苦楚。平时多摄入各种营养食物，要养成均衡饮食的好习惯，全面的维生素和矿物质对身体健康是很重要的。

　　水瓶座很容易变成信息时代的不动产，特别迷恋网络世界的变化多端，在计算机面前一呆就是大半天。网络上身的结果，就是让水瓶座变成不会动的矿物啦。水瓶座勇于尝试最新的减肥法、按摩法、美容法、增高法、强化脑力法等稀奇古怪的玩意儿，水瓶座若想把自己从当实验品的生活中抽离出来，第一步就是要过滤自己接收信息的渠道。自己动动脑子、比较真实和谎言的差异后，水瓶座就能停止追逐青春不老、永远美丽的疯狂举动。第二步就是让自己参加每周二到三次的团体活动，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，这些让身体充满氧气的运动，也能让水瓶们自己的脑袋保持清醒。

　　养成三餐定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯，是让水瓶座更健康的第三步，也是终极健康绝招。不论是大餐还是简餐，瓶子们总是吃得急急忙忙、一点也不消化，这点一定要改正才行。尤其喜欢打电动或上网遨游的水瓶座，更要记得每个钟头休息十分钟，才能避免计算机症候群。

　　喜欢当帅哥美女、让别人啧啧称奇的双鱼座，却天生容易长得肉墩墩的。偏偏遇上近年来越瘦越美的流行风潮，使得体型偏向丰满的双鱼座饱受歧视，必须花费很多工夫才能减肥成功。事实上，要让双鱼座减肥其实也不难，只要让双鱼座看看变瘦之后、众人的艳羡眼光，双鱼座可会卯足了狠劲减肥。游泳、潜水、跳舞，能够释放双鱼座被禁锢的心灵。太极拳、静坐，更能够恢复双鱼座的元气。

　　双鱼若想进行节食减肥，一定要注意在节食的同时保证营养均衡，摄入全面的维生素和矿物质才能保证身体的健康，这样运动起来也事半功倍。

　　要特别注意的是，双鱼座很容易被他人的负面情绪所影响。一但堆积了太多负面能量，双鱼座就容易自暴自弃，藉助药物或酒精来麻醉自己，这个千万要避免。芳香疗法是最适合双鱼座身分气质的另类保健医学。不论是熏香、按摩、沐浴，让双鱼座随时随地保持心灵的洁净，最能够刺激双鱼座的创作灵感。此外，欣赏音乐或美术画作，也是放松心情的好方法。

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