56健康网夏秋之交，天气干燥，容易消化不畅，多吃下面3款初秋减肥食谱，既能有效帮助消化，又能缓解身体干燥的状况，既能减肥又能养生，赶紧学习做做吧。
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山药(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)；
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。可促进胃肠道蠕动，帮助消化；能缓解秋季干燥状况。
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)；
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗。当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等。它的酸含量极少，同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。杭州网
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