到了冬天，为了御寒，身体渴望更多的热量，我们会在不知不觉中就吃下更多的食物。又因为天气冷，出门变少了，所以很容易发胖。

　　难怪都说：冬天是养膘的季节！这个冬天不想发胖，那就一定要get下面这份燃脂清单！

　　螺蛳粉、卤菜、火锅等添加了较多调味料的食物，钠含量较高，会降低身体的新陈代谢，想要提升代谢，首先要戒掉这些不健康的食物，清淡饮食。

　　通过微高压吸氧，能在短时间内补充大量的氧分子，提升血液循环的能力，促进身体消耗热量、排出废物。

　　健康规律的作息，能帮助身体形成稳定的代谢模式，提升代谢能力。且冬天人需要睡眠的时间会拉长，建议每天至少保持8-9小时的睡眠，且每天在固定的时间段入睡。

　　减肥的关键就是增加热量消耗，降低热量摄入。这次别再让减肥攻略在收藏夹里吃灰啦，赶紧动起来吧~

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