询问任何一个成功减肥的人，都会告诉你饮食在其中的重要性。事实上，很多研究都表明，在减肥方面，食物的作用比锻炼更重要。

　　然而，我们都知道坚持一种特定的饮食有多困难，找出适合自身的饮食本身就是一个挑战。

　　说到饮食，除了每顿饭应该吃什么，还有另一个方面我们经常忽略，那就是饮食习惯。与其限制饮食，不如良好的饮食习惯来减肥。很多人仅仅通过改善饮食习惯就达到了减肥目标。下面随着中国经济网生活频道来具体了解下吧。

　　良好的饮食习惯可以推动你达到减肥的目标，没有计划的目标只是一个愿望。因此减肥前需要提前制定一个计划，一个对你有效且可持续的计划，以下是你应该了解的：

　　放弃旧习惯并采用新习惯，说起来容易做起来难。培养新的习惯需要持续的努力和耐心，但成功地做到这一点有可能让生活变得更美好。以下是你应该养成的饮食习惯，将推动你实现减肥目标：

　　吃饭时间很重要，避免晚上吃的过晚，因为昼夜节律的原因，吃饭过晚会影响睡眠，进一步会影响体重；

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