56健康网春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。从冬季的“早睡晚起”，到春季的“晚睡早起”，这是一个逐渐适应的过程，不要太急于转变。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。从冬季的“早睡晚起”，到春季的“晚睡早起”，这是一个逐渐适应的过程，不要太急于转变。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
