本报讯 （记者朱丹君实习生潘江江）金针菇又名冬菇，其蛋白质含量很高，并含有多种氨基酸，是市民喜爱的蔬菜之一。

　　不过，近日小记的同事在例假期间白带增多，还带有些许异味，她怀疑是吃了金针菇的缘故。难道真的跟金针菇有关？

　　据市中医院陈医生介绍，金针菇是一种高营养的蔬菜，但也是偏寒性的菌类，女性来大姨妈时，身体本来就虚弱，如果过多食用寒性物质就会引起身体不适。“女性在例假期间是可以食用金针菇的，但要注意一次不要吃太多，因为菇类中含有高纤维，吃多了可能会导致泻肚。另外，寒性体质的女性最好少食用，不然有可能会导致白带增多等症状。”

　　女人是爱美丽的，也是较脆弱的人群，尤其是在每个月的例假期间。陈医生提醒，女性朋友在例假期间要注意10不宜：不宜饮酒、不宜有性生活、不宜用沐浴液清洁阴部、不宜k歌、不宜捶腰、不宜喝浓茶或咖啡、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料、不宜拔牙、不宜吃太咸、不宜体检。

　　劳逸结合：保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身抵抗力下降而加重痛经。

　　给小肚子保暖：女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此，平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

　　多做下半身的运动：经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿、慢跑、腿部拉伸等。

　　合理饮食多吃素：平时可以多吃些新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，可以有效减少痛经的发生。

未经允许请勿转载：56健康网 » 偏寒 一次不要吃太多