为了我们大家的身体健康，我们一定要在饮食当中多多补充一些人体所需，这样对于我们的什么免疫力也会有所提高。我们大家都知道，包菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。

　　蚂蚱菜也叫山苜楂，是农村山野常见的野菜，食用价值很高，不但味道鲜美，还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分；常吃蚂蚱菜，有养生保健功能，能帮助消化，排毒清肠，刮油消脂，消除小赘肉。

　　秋葵近年来被大家所熟知，其营养价值非常高，秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动，促进积聚肠道中的废物排出，可以很好的调理肠胃，胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质，让肠道更加干净，另外秋葵有助于延缓衰老，缓解疲劳，可以保持身体的活力，滋补身体。

　　咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！返回搜狐，查看更多

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