男士瘦腰的最快方法有什么减肥方法 56健康网

　　近年来，男士朋友的腰变得越来越粗了，导致男士腰粗的原因比较多，比如生活条件改善、应酬多、长期坐办公室等，都可能导致男士腰粗。那么，男士瘦腰的最快方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的瘦腰方法，可以帮男士朋友轻松瘦腰。

　　推腹按摩的方法很简单，首先做好身体的清洁工作，然后使用适量的瘦身精油，均匀的涂抹在腹部，然后将双手放在肚脐上面，略微用力向上推，以推至胸骨下方为宜，然后再推回至肚脐上方，按照这个动作重复做一百次即可。做完这个动作以后，就在肚脐的周围顺时针按摩一百次，然后再逆时针按摩一百次即可。

　　经常做平躺屈膝这个动作，也可以帮你轻松瘦腰。平躺屈膝的方法很简单：第一步，准备一张瑜伽垫，然后平躺在瑜伽垫上，并将合拢的双腿屈膝，脚心贴在瑜伽垫上，双手的手指放在头部的耳侧。第二步，按照仰卧起坐是姿势坐起身，然后将身体偏向左侧，再回归原位。第三步，重新坐起身，然后将身体偏向右侧，再回归原位。两边各重复做这个动作十次即可。

　　男士瘦腰的最快方法有哪些?上面介绍的推腹按摩和平躺屈膝，都是不错的瘦腰方法，可以帮助男士朋友快速瘦腰，所以，想要瘦腰的朋友不妨试试上面介绍的这两种瘦腰方法。除了这两种方法以外，像躺卧屈膝、侧弯屈膝、仰卧起坐、卷腹运动等也都具有瘦腹的作用。