现在对很多的女性来说都想减肥，然而对一些身体比较肥胖的女性来说也是非常困扰的，那么受到减肥有的人会说拍打腹部可以减肥，那么这是真的吗？其实从科学的角度来说这个方法不能说不能减肥，其实也是有一点点一作用的，因为拍打腹部也算是一项运动，毕竟拍打腹部可以让腹部的肉运动起来消耗脂肪，如果说拍打的时间够长或者强度够大的话，能够减掉肚子上的肥肉。

　　但是如果说光单纯的拍打腹部优化效果不是那么明显，如果说拍的太久，用力太大的话，还不如自己活动活动，让自己多走几步路，而且长时间的拍打腹部还会引起腹部疼痛的感觉，所以说虽然说拍打腹部是一个减肥的方法，但是效果并没有想象的那么好，如果真正想减肥的话，不妨做一下这几件事。

　　都知道想要减肥最主要的就是运动而运动也是一种最健康的减肥方式，运动不光能够减肥，而且还可以在其他方面有作用，一般做一些有氧运动，比如说慢跑竞走之类的，这样都可以燃烧我们身体的脂肪，在日常生活中，我们最常用的就是慢跑，一般慢跑最佳时间是每天早上起床之后跑个半小时是最能减肚子的，而且在下午的3到4点左右泡半小时效果也是非常好的，坚持一段时间后减肥效果能够看得见。

　　要想减肥的话，并不是说不吃东西，其实是要有规律，有节制的吃，有很多肥胖的人一般都是饮食不规律导致的，所以说为了减肥，有很多的人为了减肥就不会碰肉，但是不不吃肉的话减肥是会反弹的，而且早餐也是必须要吃的，很多女生都有不吃早餐的习惯，这样会使自己的身体更加长肉，所以说不吃早餐减肥也是不合理的，要规律有节制的饮食才可以起到减肥的效果。

　　有很多的人吃完饭就不动了，或者直接躺下或者坐下，这样肯定是会让脂肪堆积起来，导致肥胖的吃完饭尽量的要散散步，走一走，让身体内的食物消化一下。

　　千万不要盲目的使用减肥产品，因为当时可能体重会降下来，但是不用的话会反弹，而且反弹的很厉害，同时这些减肥产品对我们的身体是有伤害的，吃多了对我们的身体也是有影响的。

　　所以说想要减肥的人们要做到健康合理的去减肥，注意控制下饮食，生活要有规律，不要使用减肥产品，你在日常生活中有哪些减肥的小方法，可以在下方评论区留言分享起来，给小编点赞加关注。

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