56健康网现在人们的生活节奏加快，再加上冬季天气寒冷，昼短夜长，所以不少人从一日三餐转化为一日两餐，要么早餐加午餐，要么晚餐加午餐，认为不仅仅控制食量，而且也能防止肥胖。……查看全文>
现在人们的生活节奏加快，再加上冬季天气寒冷，昼短夜长，所以不少人从一日三餐转化为一日两餐，要么早餐加午餐，要么晚餐加午餐，认为不仅仅控制食量，而且也能防止肥胖。……查看全文
摘要：最近几年来，生酮饮食减肥法受到众多减肥者喜爱，只要调整好饮食习惯，就能达到减肥瘦身目的。生酮饮食也就是极低碳水化合物和高脂肪的饮食模式，也就是少吃或完全不吃碳水……查看全文>
摘要：暴饮暴食、久坐不动等会使得腹部堆积太多脂肪，不仅影响形象，而且也损害血管和心脏以及大脑健康，增加患慢性病风险。研究发现，腰围越大患慢性病的风险就越高，寿命也会随……查看全文>
摘要：有没有发现，我国北方人大多数高大魁梧，南方人则偏纤细瘦小些。除却地域、饮食等因素，本身南方的美食比较多，南方人吃的也不是很少，那为什么比北方人更瘦呢，这可能跟遗……查看全文>
摘要：随着人们的生活条件越来越好，各种高脂肪高热量食物的摄取让肥胖的人越来越多，肥胖是一件可怕的事情。对于老年人来讲容易让他们患上心脑血管疾病；对于女性来讲会严重影响……查看全文>
摘要：为了能够拥有苗条的身材，有不少爱美女性都长期走在减肥的路上，甚至因为无法减肥而感到不甚烦恼。除了运动之外，调整饮食也是不错的减肥方法，尤其适合对美食特别偏爱的女……查看全文>
摘要：在这个以瘦为美的年代，减肥事业不仅是女性的头等大事！也是很多男性为之狂热的事情。而在减肥的过程中，很多人为了达到预期的减肥目标会调整自身饮食，在其中一些能帮助减……查看全文>
摘要：很多人都抵挡不住美食的诱惑，经常会管不住嘴，这就导致身体会出现肥胖的情况。但是有很多食物天生就是脂肪的克星，多食用不仅不会增加体重，而且还有刮油减脂的效果。查看全文>
摘要：控制饮食、节食是很好的减肥办法，能够有效减少糖分、脂肪、热量等成分的摄入，从而减轻人体内的热量积聚，以此来维持良好的体脂水平，达到减肥瘦身目的。但是减肥人群还是……查看全文>
摘要：每个爱美人士都时刻关注自己的身材，都想要变得更加苗条。很多人都会追求快速的减脂方法，盲目的减肥，长期坚持不了就可能会造成反弹。其实在日常生活中有很多食物不仅饱腹……查看全文>
摘要：减肥是一个经常被人挂在嘴边的话题，减肥方式千变万化，最主要的是管住嘴迈开腿。除了运动，在饮食上也要注意以低热量、低糖和高蛋白为主，也因此水果成了很多减肥人士的首……查看全文>
摘要：很多人都认为越瘦越能体现出美丽，因而为了追求完美身材，会通过各种方法来控制体重，比如节食。这种方法很多人都在使用，但如果控制不了食欲，在饥饿的时候暴饮暴食，那势……查看全文>
摘要：饮食不节制是导致肥胖的主要因素之一，因此想要减肥，首先要从饮食入手。不仅要控制食量，而且要选择对的食物，只有这样双管齐下才能够让肥胖的身体渐渐的瘦下来，既可以使……查看全文>
摘要：长期靠饿肚子来减肥的方法，会给身体带来很大的危害。但是还是有很多人为了追求快速的效果，选择使用饥饿方法来给身体减肥。饥饿减肥带来的危害是很严重的，甚至可能会影响……查看全文>
摘要：肥胖会导致脂肪长期积累，最坏的情况是心脏被厚厚的白色脂肪包围，影响心脏向全身提供血液和营养的能力，最终会逐渐衰弱而死亡。人超重后，体内脂肪堆积，血管像管子一样生……查看全文>
摘要：减肥的方法有很多，但是比较健康、有效、又不会损害身体的方法就是要合理的饮食，进行适量的运动。健康的减肥方法不仅有利于控制体重，还不会影响身体健康状态，但是不建议……查看全文>
摘要：大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样既可以变得更加有气质，也可以使自己变得更加有自信，但是有些人却因为饮食不节制，而走上了肥胖的道路，而且通过各种方法都没……查看全文>
摘要：爱美是人的天性，因此大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材，因为这样既可以使身材变得更加完美，也可以使自己变得更加有气质，但时至今日仍然有很多的人被肥胖所影响，而……查看全文>
摘要：有些女性的腰很细，脸也很小，但手臂上的肉肉很多，导致整体看起来也是肉肉的。这类人群的手臂肌肉松弛，挥动手臂的时候，肥肉甚至会跟着摇摇摆摆，因此许多人把手臂上的肥……查看全文>
摘要：想要减肥成功一定要控制饮食，很多人误以为控制饮食就是节食，让自己在减肥期间戒掉各种健康以及不健康的饮食方式，甚至有些以不吃东西为减肥方式，认为这样就能减肥成功。……查看全文>
摘要：秋季是瘦身的好时节，但进入秋季因为食欲大增，让体重不自觉上升。尤其是正在减肥的人群，体重易反弹。所以在秋季饮食上要注意，以下这几种食物可以多吃，不仅能帮助减肥还……查看全文>
摘要：减肥不但可以让人的身材和气质变得更加出众，而且也可以避免因为肥胖而出现的各种疾病，因此减肥成为了许多肥胖人士最重要的事情，而通过食物减肥则是备受推崇的一种方法，……查看全文>
摘要：为了减肥，有的人真的很拼命甚至可以说是极端，比如不沾一点主食，平日里的三餐也应素菜为主，甚至是能饿几天是这几天。这样虽然可以快速溶瘦下来，但是却会对身体造成极大……查看全文>
摘要：减肥一直是女性挂在嘴边的一个话题，拥有迷人的身材可以给外观加分，让女性穿上自己心仪的衣服，而且保持体重也能防止肥胖带来伤害。虽说减肥主要是管住嘴迈开腿，但在减肥……查看全文>
摘要：对于想减肥的人来说，最痛苦的事就是在饮食上有所限制。其实在减肥期间并不需要特别严格的控制饮食，有这方面的意识，每顿饭吃7分饱左右就可以了，节食是不可取的。想要减……查看全文>
摘要：现在的生活条件越来越好，很多人的身材也因此开始走样。肥胖不仅会影响身材，还会对身体健康造成很大的安全风险。也正是因为如此，不少肥胖人士都加入了减肥大军当中。说到……查看全文>
摘要：当今社会的女性特别注重身材管理，因为完美的身材不但会让女性变得更加自信，而且还能够让女性更容易融入到社会当中。为了能够让自己的身材保持完美的状态，女性朋友大多都……查看全文>
摘要：在大多数减肥者看来，减肥就是要减少食物的摄入和不停地运动，因而他们每餐都会吃得很少甚至不吃，这都是不正确的做法。其实，对于减肥者而言，运动是必不可少的，但是运动……查看全文>
摘要：每一个追求美的人，都希望自己的身材能够变得更加完美，为了达到这个目标，有不少对身材不满意的人，都长期走在减肥的路上。想要看到明显的减肥效果，除了要做适量的运动之……查看全文>
摘要：当今社会，肥胖者的数量越来越多，肥胖对人体的健康威胁特别大，很多肥胖者都意识到了减肥的重要性，都纷纷开启减肥之旅。大多数减肥者是通过节食的方式来减肥的，能在短时……查看全文>
摘要：有的女性即便算不得肥胖，也依旧会执着地追求更完美身材。然而想要减肥，除了积极的锻炼，饮食上还应多加注意。如果二者不配合，再怎么努力也可能是无用功。接下来就和大家……查看全文>
摘要：鸡蛋的营养特别丰富，而且对人体的好处有很多，所以许多人会把鸡蛋当作自己每天必备的食物。对于长期走在减肥路上，而且又特别喜欢吃鸡蛋的爱美者来说，鸡蛋是否可以减肥，……查看全文>
摘要：现在人们餐桌上的食物变得越来越丰富，丰富的食物除了给人们带来了幸福感之外，也给人们带来了一个烦恼，这个烦恼就是肥胖。肥胖除了会对颜值和身材造成严重的影响之外，有……查看全文>
摘要：每一个爱美者都希望自己能够变得趋近完美，不仅希望让自己的长相更出挑，还希望自己的身材能够变得更加苗条。可并不是所有的事情都像期待的那样美好，有些想要保持苗条身材……查看全文>
摘要：胡萝卜是一种营养特别丰富的食物，对人体有许多好处，能够给人体提供足够的营养成分，比如胡萝卜素、维生素等等。有些人认为胡萝卜除了能够给人体补充营养之外，还能够起到……查看全文>
摘要：在生活中，有一些人为了能够让自己快速瘦下来，会选择比较粗暴的减肥方式，比如说节食或者少吃一顿饭。这些减肥方式或许可以让人瘦下来，但是却会造成营养不良的情况，从而……查看全文>
摘要：现在减肥已经成为了一个热门话题，尤其是女生聚在一起的时候，减肥更是永远被热议的对象。正是因为人们对减肥的热衷，所以出现了各种各样的减肥方法，比如抽脂手术、减肥药……查看全文>
摘要：我们每天所摄入食物能量、碳水化合物、脂肪等营养的多少，与减肥息息相关。如果一个人每天都摄入许多高热量的食物，那么即使坚持做运动，也很难达到理想的减肥效果。所以想……查看全文>
摘要：很多人都以瘦为美，因此也会想方设法让自己瘦下来。但是减肥并不是一件容易的事情，不仅需要长期坚持，更重要的是需要找到适合自己的减肥方法。在减肥的过程过程中，合理调……查看全文>
摘要：在生活中，有一部分人会因为想要拥有完美的身材而采取节食减肥的方式，其实这种减肥方式是非常不健康的，不但会打乱身体的平衡，还会让胃肠道因为长期处于饥饿状态而出现问……查看全文>
摘要：对于走在减肥路上的那些人来说，饮食特别重要，因为只有饮食得当，才能够促进体重降下来。在减肥的人群当中有不少人，会通过减少肉食和主食的摄入来控制自己的体重，其实这……查看全文>
摘要：想要减肥，首先要做的事情就是控制热量的摄入，想要控制热量就要控制平时的饮食。在减肥期间，高脂肪的食物是不可以吃的，高热量的食物同样也不可以吃，另外高盐高糖的食物……查看全文>
摘要：减肥是一件特别考验耐力的事情，不但一直要坚持运动，而且还要时刻管住自己的嘴，只有这样才能够让减肥的效率更快。对于管住嘴这件事情，指的并不是单纯的少吃，而是会吃。……查看全文>
摘要：长得过胖大都是因为管不住嘴导致的。如果对高油高脂的食物全无抵抗力，而且平时在吃食方面又不注意适量，用不了多久就会长得满身是膘，自己的胃也会慢慢撑大，久而久之，体……查看全文>
摘要：随着生活质量的提高，整体情况来看，人们的身材也发生了巨大的变化，现在肥胖的人变得越来越多了。随着肥胖人数的增多，也越来越多人开始想方设法的减肥，希望自己能够在享……查看全文>
摘要：过年上班之后，同事见面往往第一句线斤不止”，毕竟忙碌了一年，趁这个假期好好的休息，跟朋友家人聚聚会。聚会时放纵起来难免胡吃海喝，长胖就是必……查看全文>
摘要：在大部分人看来，减肥期间不能吃肉类，不然会导致身体肥胖，使得减肥效果功亏一篑，其实不然。在减肥期间只要吃对肉反而会加快减肥速度，让人们在短时间内看到减肥成效。尤……查看全文>
摘要：在人们的印象当中，大多数水果的热量都特别高，因为大多数水果都是甜甜的，这就预示着糖分含量极高。其实不然，在自然界中有许多水果，不但不会让人变胖，还有很好的减肥功……查看全文>
摘要：随着冬季的到来，在寒冷的冬天，大多数人不常运动，特别是春节前后几天，大鱼大肉和零食不停地吃，于是囤积的脂肪越来越多，伴随着减肥又成为热门的问题，那在减肥过程中很……查看全文>
摘要：每个人的体质是不一样的，有些人吃许多东西也不会发胖，可有些人稍不注意，体重就会飙升。对于这些易胖体质的人来说，控制饮食是一件非常重要的事情，因为一旦肥胖就会引发……查看全文>
摘要：现在许多人都以瘦为美，所以减肥已经成为了一个很常见的话题。在减肥期间除了要保持足够的运动量之外，还要搭配合理的饮食，只有双管齐下才能够达到更好的减肥效果，所以在……查看全文>
摘要：每个人都会希望自己变得更完美，因此有一些对自己体型不满意的人，会选择减肥。减肥的方法有很多，比如说健身，比如说运动，比如说做瑜伽，但想要这些减肥方法达到最好的效……查看全文>
摘要：目前减肥的方式多种多样，而绝大多数人常常会采用锻炼身体及科学饮食方式进行减肥，若是生活中人们能科学饮食，对减肥是非常有帮助的，特别是吃对了水果，会让减肥达到意想……查看全文>
摘要：对于减肥人群而言，最大的阻力莫过于美食的诱惑，若是平时禁不住美食的诱惑加上缺乏运动，想要成功减肥难度很大，此外减肥期间也有必要了解哪些食物不可以吃，才会对减肥有……查看全文>
摘要：很多人在减肥的过程中都认为脂肪类食物要少吃，多吃素食能提高减肥效果，也因此很多为了追求减肥效果而盲目摄取素食。却不知减肥如果过量吃素不仅不能得到想要的效果，反而……查看全文>
摘要：生活中有很多女性在减肥时首先会选择节食减肥，都认为自己少吃几顿脂肪就会减少，体重就会下降。却不知节食减肥会导致身体营养摄取不全而出现问题，所以要知道想减肥得保证……查看全文>
摘要：许多人群尤其是肥胖人群对近几年涌现出来的“吃播”很羡慕，因为他们在每次直播期间短时间内可以进食许多的食物，而且还不会出现肥胖的情况。但是，通过仔细观察可以发现，……查看全文>
摘要：都说减肥要减少脂肪的摄取，而且多吃素才能达到好的减肥效果。也因此很多人在减肥期间会多吃菜认为多吃菜不仅可以补充维生素，还能得到饱腹感，提高减肥效果。确实在减肥期……查看全文>
摘要：水果酸酸甜甜非常的可口，而且种类很多，可供选择的范围大，很多人都用水果来代替正餐，从而达到减肥的目的。但是这并不是一种靠谱的减肥方法，平日里可以把水果当零食吃，……查看全文>
摘要：减重一直都是比较热门的话题，陌生的人在一起无话可说，但提到减肥一定能够打开话匣子。但是说到减肥的方法，目前几乎五花八门，最常见的依旧是节食减肥，不过近几年人们的……查看全文>
摘要：减肥不是每个人都可以做到的，因为减肥需要很大的毅力。不只是要坚持运动，可能还要改变自己的饮食习惯，放弃自己喜欢的食物。养成健康的饮食习惯，选择正确的食物，有助于……查看全文>
摘要：一直以来，在传统印象当中减肥都是不应该吃主食的，但是最近一段时间也有很多健康博主，开始分享和挑战减肥期间吃主食，这项挑战当中越来越多的人发现即使吃主食，体重的变……查看全文>
摘要：很多人减肥时会陷入一个误区，那就是一定要少吃东西。过度的节食不光会影响健康，还会引起反弹，导致暴饮暴食。最科学的是选择低热量的食物，这样既可以吃得好，也可以降低……查看全文>
摘要：每个人都希望拥有一幅好身材，相当一部分女性会通过吃减肥药或节食的方式减肥，结果导致各种疾病缠身。然而减肥并没有捷径，管住嘴，多运动才能减掉脂肪。同时也要做好日常……查看全文>
摘要：大多数女性都把减肥挂在嘴边，很多人在减肥期间，晚上都不吃任何的东西也不喝水。不少人对于节食减肥有很大的误区，科学的节食减肥可以让身材越来越好，而且身体健康不会出……查看全文>
摘要：肥胖症除了跟遗传有关外，也和人们不良的饮食以及缺乏运动有关，若想要成功减肥必须控制饮食和多运动，尤其是饮食方面牢牢记住以下几点。查看全文>
摘要：对于很多减肥的人来说，他们一提起减肥，总是用一把辛酸一把泪来形容。这都是因为他们付出了努力，却得不到减肥的效果。为什么会造成这样的结果，主要还是因为管不住嘴。因……查看全文>
摘要：对于肥胖的人群来说，减肥真的是一件特别痛苦的事情，它是一个非常漫长的过程。很多人说通过节食，可以很好的达到减肥的效果，但是要知道现在是很不提倡节食减肥的，毕竟节……查看全文>
摘要：经常减肥的朋友都有想过勤快点，多运动运动。可是运动固然是好事，可以加速身体的血液循环，能激活人体细胞。就是因为这样好多喜欢运动的朋友还专门请教练来教，就是希望通……查看全文>
摘要：相信有很多的美女喜欢吃吃吃，可是又害怕变的胖嘟嘟没人喜欢。其实，有很多的肉类吃了不进不会变胖，在一定程度上还可以起到减肥的效果。今天就告诉大家什么肉吃上不增肥反……查看全文>
摘要：随着生活水平提高，越来越多的人开始发胖，一部分肥胖人群就开始担心自己的身体健康，想要减肥。但并不是所有的人都有恒心坚持运动锻炼，有的人就想用素食来减肥，但素食往……查看全文>
摘要：夏天天气热，又经常喝冷饮，吃冰淇淋，体重自然而然的涨了上去。所以到了秋天，有很多人就想减肥，但有一部分的人又不喜欢运动，就想通过控制饮食来进行减肥。饮食需要做到……查看全文>
摘要：减肥能不能成功，饮食计划是非常关键的一步，很多人在减肥的时候坚持不下去的原因就是饮食计划制定的错误，要想抵抗住美食的诱惑力，要对人的意志力有着非常严格的要求。很……查看全文>
摘要：在通过运动减肥的同时，饮食也需要得到重视，健康的饮食对于减肥有很大的帮助。而减肥期间是不建议吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，饮食要均衡的搭配，平时的饮食是少盐、……查看全文>
摘要：我们日常生活中的主食就是米饭和面食，米饭和面食中含有的热量比较多，对于减肥的人来说，是害怕吃太多的，通常就只吃菜，不吃米饭等主食。而有一些主食，吃了之后有利于减……查看全文>
摘要：随着科学技术的不断发展，人们的生活节奏也开始加快。很多年轻人为了完成任务，不惜熬夜加班加点，这时咖啡就成了很多上班族的必备饮品。咖啡除了能提神外，很多人都觉得它……查看全文>
摘要：减肥是很多女性一辈子都为之奋斗的事业。但其实在日常生活中，有很多人虽然也在进行健身，但体重却从未下降过，究其原因很大一部分是因为我们在吃上，犯了一定的错误。比如……查看全文>
摘要：当我们在进行减肥时，除了选择体育锻炼，我们也还可以通过调整饮食来达到减肥瘦身。毕竟饮食调理也是时下非常流行的一种减肥方法。而在所有的饮食选择中，黄瓜是大家最为熟……查看全文>
摘要：在减肥期间，我们一定要学会控制好自己的嘴，千万不能暴饮暴食，否则只会前功尽弃。因此当我们在面对宵夜的诱惑时，一定要学会拒绝。但如果在晚上你真的饥饿难耐的话，那么……查看全文>
摘要：在日常生活中，我们身边应该有很多四肢纤细，唯独腹部肥大的人。对于这些人，我们经常会把他们的肚子戏称为游泳圈。拥有一个游泳圈似的肚子，不仅会严重影响我们的外观形象……查看全文>
摘要：现在很多人生活中吃的食物热量都是比较高的，很容易导致肥胖的现象出现，到了夏天却不能穿上凉爽的衣服，不少人会去减肥，但又不知道饮食中要注意什么，有哪些常见的食物有……查看全文>
摘要：当人体内的新陈代谢、能量调节出现异常时，体内脂肪就会发生蓄积从而引发肥胖。肥胖是一种慢性代谢疾病，常常是环境和基因等多种因素共同发生作用所导致的。肥胖与许多慢性……查看全文>
摘要：对于女生来说，肥胖不仅导致个人外在形象的不好，还十分影响人的自信。体重超标的女生不但在恋爱中比较艰难，在找工作时也容易遇到困难。对于女性来说，一个良好的身材就意……查看全文>
摘要：腹部脂肪过多是一个令人讨厌的问题，不光会影响个人形象，也会导致很多疾病。想要燃烧腹部脂肪，选择营养均衡的饮食是非常重要的，燕麦片，草莓，坚果等食物加上定期锻炼有……查看全文>
摘要：夏天到了，对于一些吃货来说，这可是一个绝不能放弃的美食季节。但同时，人们在爱吃的同时也担心脂肪悄无声息的堆积，让自己越吃越胖。但其实，也不用过于担心，因为“吃”……查看全文>
摘要：肥胖是一个很普遍的健康问题，困扰着很多人。想要减肥，一定要选择健康的食物，少吃不健康的食物。蓝莓，葡萄柚，坚果等食物含有膳食纤维，热量很低，除了有助于减肥外，也……查看全文>
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
从高中开始尝试了各种各样的减肥方法，最后皆以失败告终。什么针灸减肥、减肥药……[详细]
