记得有句广告语“舞蹈是女人最好的美容品。”韩国辣妈郑多燕，48岁“高龄”依然有着少女般凹凸有致的健美身材和阳光活力，她自创的减肥舞教程风靡亚洲，成为万千女性心目中的“健身女皇”。今天中舞网就为大家收集了郑多燕减肥舞全套教程，爱美的你还等什么呢?

　　郑多燕减肥舞主要是分为两部，每一部各有四套操。第一部分别包括有氧操、哑铃操、塑身操、垫上操。第二部分别包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀操、精华复习。

　　这是第一部中的有氧操，也就是俗称的小红帽，这一套减重燃脂效果比较好，可以瘦全身。

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