慢阻肺的患者住院后回到家中常常会因为自身疾病情况或者条件限制而缺乏锻炼，但这样会降低他们的身体活动能力及自身免疫力，相反如果进行合理合适的锻炼则会帮助他们改善身体适能，增强免疫。

　　慢阻肺患者在家可以进行的锻炼分为两种，一种是针对慢阻肺疾病进行的功能锻炼，其目的是为了改善或加强呼吸相关功能的；另一种则是常规的运动锻炼，维持或增强身体的体适能。

　　呼吸训练可以让患者建立正确的呼吸模式，改善肺通气，增加肺容量。通常有以下几种训练方式：

　　经鼻深吸气，经口缓缓呼出，深呼吸可以在吸氧时进行，如果不需要吸氧，可以在空气质量较好的空间（如树林或公园等氧含量较高的地方）进行，数量以患者自己的主观感受舒适为宜，不宜过度，以免造成辅助呼吸肌疲劳。

　　腹式呼吸是以膈肌的上下运动来进行气体交换，以增加肺底部通气。训练方法：舒适放松体位下，经鼻吸气，双手或单手轻轻放在腹部（胸骨柄的下方位置），吸气时腹部放松，使手放置部位的腹部逐渐向外膨出，感受吸进去的气体向肺底部扩充，微微憋气后经口将气体呼出，这时手可以稍稍向上向内按压使膈肌上抬，将气体排出。每日可以训练2~3次，每次进行5~10次左右。

　　可以在卧位、坐位、站立时进行，按照腹式呼吸的模式调整好呼吸，经鼻吸气后，略憋气，将嘴唇撅起来或像吹笛子一样，使气体慢慢呼出去，尽量使吸气与呼气的比例达到1:2，逐步增加到1:3或1:4。如果不好理解缩唇，患者可以用面巾纸放在距离嘴唇处15厘米处，慢慢将面巾纸吹起，使其一直处于飘起状态。

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