美国宾夕法尼亚大学的调研报告显示:亚洲人的BMI指数相对较低，但身体脂肪含量比欧美人高，且大多囤积于腰部，因此，亚洲人腹型肥胖(俗称将军肚)的比例比欧美人高，与其他种族相比，患II型糖尿病、心血管疾病、或因肥胖而死亡的可能性也相对较高。

　　从研究报告中，我们也可以找到答主需要瘦肚子的根源--亚洲人体质特征决定，发胖的过程是向心性的。即，腹部先开始发胖，进而向肢端发展，整体呈现苹果形(男性居多)和梨形(女性居多)的特点。

　　动作分解:用仰卧的姿势平躺在床上，两脚与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地上，手心朝上。左腿膝盖弯曲呈90°，直起上身，右手肘部努力碰触左腿膝盖(不用追求触碰)。换右腿重复相同的动作为一组。重复2~3组，每组10次。

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