夏日，哪怕是待在家里，麻麻也要注意给宝宝防暑。在家中，吃好喝好就是很棒的防暑方式哦。

　　夏季时令瓜果不仅有助于生津止渴，也能清热解暑。例如多汁味甜的西瓜，不仅能解燥热，还能帮助排尿、有助消化。另外，食用香瓜、黄瓜也能起到清热消暑的作用。不过瓜类水果较为寒凉，给孩子食用要注意控制量。

　　夏天食欲不振，可以让宝宝多喝些汤水或吃粥。绿豆粥、荷叶粥、金银花水、莲子粥等，味道清淡，容易入口，还能消暑保健，保护肠胃，预防中暑。

　　另外，即使是到了夏天，高温还是挡不住孩子一颗好动的心。小朋友在玩耍之后，会大量流汗，这时要及时补充温开水，补充流失的水分。

　　2. 将银耳用温水泡发，时间至少为1小时。泡发后择去根部，清洗干净，撕成小块儿。

　　7. 当银耳变软倒入百合和冰糖，继续小火熬制。加糖后要用汤勺稍加搅动，防止糊锅。当汤汁冒出泡泡且变得浓稠关火即可。

　　避开强烈的日光 夏天每天上午10点到下午4点这段时间，是日照最强烈的时候，这段时间在户外活动中暑的可能性是平时的10倍，所以要避免让孩子在这段时间外出。

　　及时补充水分 夏天身体水分流失过快，所以一定要让孩子及时补充水分，以保证身体水分的正常循环。如果开始有中暑的症状，大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，可以适量喝些淡盐水。不过，要尽量避免喝冰镇饮料。

　　保证充足的睡眠 睡眠是最好的休息方式，夏季日长夜短，睡眠也会相应减少，白天会更容易感觉疲劳。充足的睡眠可以让大脑和身体的各个系统都得到放松，从而有助于机体预防中暑。

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