今年42岁，工作压力大，偶尔失眠，血压总是在146/95上下，不想吃药，有没有什么好办法能降压？

　　解答：如果是轻度的高血压，比如140／90以内，您可以通过饮食调理便好。

　　一方面要注意饮食不要吃的过咸，另外的话要适当的运动保持心情舒畅，合理作息，避免熬夜。如果大于这个血压并且一天三次量都是高于140／90的，伴有不适症状的您是需要药物治疗的。

　　高血压分为好多种类型，有阴虚阳亢型高血压、冲任失调型高血压、痰湿内阻型高血压、瘀血内阻型高血压、肾精不足型高血压、肝火上炎型高血压以及气血两虚型高血压。

　　清肝泻火，建议服用青藤、万筋藤、四方藤、过岗龙、杜仲舒肝理气，当归藤、土甘草补血活血。使高血压渐渐平稳，自然不易失眠。

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