女性在保健的时候会采取一些方法，但是同样的方法有些人有效，但是有些人却一直不见起色，这可能是没有根据自己的体质进行调养。

　　特征：怕冷，四肢不温；容易痛经，月经延后；不孕等宜吃食物：红枣、南瓜、韭菜，性偏热，可温补脾胃忌吃食物：苦瓜、黄瓜、冬瓜、梨，性寒凉，会损伤阳气经典偏方：当归生姜羊肉汤

　　1.当归和姜洗净，用清水泡软，切片；羊腿肉洗净，切片，放入加醋的沸水中焯烫一下捞出。

　　2.锅中加水，放入当归片、姜片和羊肉片，大火煮沸后，改用小火炖15分钟即可。

　　特征：体倦，乏力；面色苍白，口唇色淡；便秘，尿少；胃口不好；容易长色斑，面积大，颜色淡宜吃食物：牛肉、狗肉、鸡肉，性温平，有温中、益气、补精、养血功效红枣、葡萄，性温，味甘，能补气补血忌吃食物：薄荷、山楂、荷叶，会耗伤正气经典偏方：乌鸡黄芪大枣汤

　　2.砂锅放置火上，放入乌鸡、黄芪和红枣，倒入没过锅中食材的清水，煲至乌鸡肉烂脱骨，取出黄芪，加入盐，吃乌鸡肉、红枣，饮汤即可。

　　特征：形体肥胖；出汗过多或过少；面部油脂较多；胸闷；痰多；白带过多；常见经迟、经少、闭经宜吃食物：红豆、薏米、黄瓜、冬瓜，可健脾利湿，改善痰湿体质忌吃食物：芹菜、百合、绿豆，寒凉，会耗伤脾气甜饮料、砂糖，含糖量高，甜能生湿，不宜食用经典偏方：红豆鲤鱼汤

　　配料：鲤鱼1条（约500克）、红豆50克，陈皮10克，草果1个，姜片、盐适量。

　　2.将鲤鱼放进锅中，加适量水，烧沸后，放入红豆、陈皮、草果、姜片，继续熬煮至红豆熟时，加入盐调味。

　　特征：身体困重倦怠、心烦懈怠；面色发黄、发暗，多有粉刺；经常口干、口苦、口臭；头发油腻、头皮屑多；眼睛混浊，有血丝；小便呈深黄色、异味大；白带多，颜色发黄宜吃食物：苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜，可清热祛湿，疏肝利胆豆腐、莲藕、白萝卜，性味甘平，适合湿热体质者食用忌吃食物：辣椒、姜、大葱、大蒜，辛辣燥烈、大热大补，湿热体质者不宜食用经典偏方：泥鳅炖豆腐

　　2.将泥鳅放进锅内，加盐和适量清水，放置大火上，炖至五成熟时，加入豆腐块，炖至泥鳅熟烂即可。

　　特征：畏热喜冷，耐寒力较强；皮肤易生疮疡；口干口渴，心烦气躁；小便黄、大便硬、易便秘；手足易冒汗发热；月经常提前，月经周期短宜吃食物：鸭肉、猪肉、甲鱼、海参，可滋阴、养胃、润燥莲子、红枣、山楂，可安神养心、养胃健脾忌吃食物：桂圆、荔枝，性温热，阴虚内热者及热性病患者均不宜食用经典偏方：双椒鸭丁

　　2.炒锅内倒入适量的植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入鸭肉丁翻炒至肉色变白。

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