进健身房之前，有些器械可能都没有见过，导致出糗~今天清波小编就搜罗来了一些真人示范的器械使用方法。

　　但这只是最基本的器械使用示范哦，如果想达到更好的健身减脂效果还是要经过专业人士对你的系统训练哒！

　　参考练习计划：整体减肥，每个部位选择2-3个练习动作，每个动作重复12-15次，每个动作进行3-5组，间歇休息30-45秒，主观重量难度在7分左右。（10分最难，1分最容易，自己根据自身情况制定计划哈~）

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