胡萝卜是人们非常熟悉的一种蔬菜，也是深受人们喜欢的。不仅颜色非常的诱人，而且还具有很高的营养价值，多吃胡萝卜可以补充人体需要的维生素。可能还有的人不知道，胡萝卜也深受肥胖者的青睐，因为胡萝卜还有助于减肥。下面大家一块来分享一下胡萝卜减肥的食用方法。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。

　　而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。

　　实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，使你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯。

　　上面小编给大家介绍了胡萝卜在减肥方面的食用方法，如果坚持按照上面食谱饮食，一定会给那些肥胖者带来意想不到的效果。如果有人不相信的话，不妨尝试一下，看看是否能够给您带来一些惊喜。当然如果每天再进行适量运动的话，效果会更加的明显。

未经允许请勿转载：56健康网 » 胡萝卜是纯天然减肥药营养专家给出食谱这样吃想不瘦都难