俗话说:老筋太短，寿命难长!从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。你有没有筋缩?自查一下以下症状:1、颈紧痛;2腰强直痛;3不能弯腰:4、背紧痛;5、腿痛及麻痹;6、不能蹲下;7、长短腿:8、脚跟的筋有放射性的牵引痛;9、步法开展不大，密步行走;10、髋关节的韧带有拉紧的感觉;11、大腿既不能抬举亦不能横展;12、身体不灵活;13、肌肉收缩、萎缩:14、手不能伸屈(手筋缩短);15、手、脚、肘、膝活动不顺。

　　中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为五体，其中筋尤为重要。古语有云，筋长一寸，寿延十年，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述:筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。如果时间或空间有限，不妨忙里偷闲练练拉筋，既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对场地也没有多高的要求。

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