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保健健身

经络健身操

管理员 发布于 3年前 (2021-11-21)

　　手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。　　内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。　　各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。...

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保健健身

穴位经络健身操

管理员 发布于 3年前 (2021-11-20)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　《穴位经络健身操》分为基础知识和操练方法二篇。基础知识篇简要介绍了经络穴位强身健体的功能，几种穴位保健方法在疾病预防和治疗中的作用。　　操练方法篇详细介绍了穴位经络健身操的动作要领和在“站”、“坐”、“行”、“卧”等不同姿势时的锻炼方法，以及锻炼时的注意事项。全书以图为主、文字简明，...

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保健健身

经络健身操经常做的好处超乎想象

管理员 发布于 3年前 (2021-11-20)

　　近几年来，仿佛经络养生操已经火遍了中国的大江南北，在一些街头小巷都可以看见有些人在做经络养生操，其实做经络养生操的好处有很多，比如说强身健体，美容养颜等等。　　一般来说如果要做经络养生操的话就一定要遵循经络循行的十二经拍打法，做经络养生操的前提就是一定要找出在手上和脚上的十二条经，如果内脏有病的话就拍属于那个内脏的经络，不仅用拍也可以用锤和用五指点击的方法，每次最好是可以拍打十到十五分钟左右，最好是在...

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保健健身

江津独创！这套健身锤经络穴位操全市都在学

管理员 发布于 3年前 (2021-11-20)

　　江津网11月12日讯（记者贺宝胜见习记者胡佳兴）“运动的生命更精彩，运动让生活更美好。”今日，重庆市江津区2018健步走活动暨健身锤经络穴位操展示活动在江津区南桥头体育中心篮球场举行。来自永川、大足、荣昌、铜梁等8个区的成员代表们共同欣赏了精彩的表演并加入健步走活动。　　为了增进老年人身心健康，提高老年人生活质量，近年来，江津区老体协定期开展的健身活动已经遍及全区城乡各地。从2017年开始，江津...

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保健健身

经络拍打健身操！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-20)

　　随着现代生活节奏和压力的不断加快和增加，加之缺乏运动和太过丰盛的饮食，以及人们对空调、冷饮的过度偏爱等，使得随之而来的现代病、职业病和慢性病不时侵扰伤害人们，给工作和生活带来极大不便和烦恼，为此，我们整编了一套经络拍打养生保健操，以达到强身祛病和延年益寿的目的，此经络拍打操简易、明了、实用、不花钱且安全可靠，又无药物的毒副作用，便于操作和锻炼，正所谓一看就明，一学就会，一用就灵，一拍就安。　　“世间没...

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保健健身

市第七届经络健身操大赛吸引14支代表队600多人参赛

管理员 发布于 4年前 (2020-11-23)

　　余姚新闻网讯(记者胡瑾中)10月29日上午，市龙山文化广场传来阵阵欢快的音乐声和拍打声，由市体育总会主办，市经络健身操协会、市社区学院分别承办和协办的“千年经络情，健康幸福梦”市第七届经络健身操大赛在这里举行，吸引了我市14支代表队共600多人参赛。　　经过友好较量，兰墅公园、舜江公园、望湖公园等6支代表队获最佳团队奖；白云公园、塑料城公园、玉皇山公园等5支代表队获最佳活力奖；全民健身中心、舜北公园...

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保健健身

北京将再推白领工间操等18种健身操

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　来自全市50家单位的近3000名职工动作标准、整齐划一，广播体操从头到尾一气呵成。本报记者程功摄资料图　　东方网8月17日消息：今天上午，北京市职工工间操健身项目教练员培训班在劳动人民文化宫的大戟门前开办，近百位来自各单位的小教员们开始了第八套广播体操的学习。市职工体协秘书长吴孟群透露，根据各个行业市民反馈意见，下一步本市将推出出租车司机工间操、白领工间操等18种健身操，以适应不同职业人群锻炼身体...

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保健健身

六式健身操 让你降压又健体

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　【慧聪食品工业网】健身操作为一个室内运动，越累月受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，健身操还很有利于我们的身体健康，下面让小编带大家来了解一下健身操吧，缓解压力又健体。　　压腿可以热身，还可以舒展筋骨，左右两侧压腿还可加强全身协调。每天压腿左右各四个八拍共计三十二次，对预防摔伤扭伤有明显作用。...

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保健健身

大妈健身不再只有广场舞上海杨浦拟在社区推广通络操

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　主办方透露，中华通络操创编于上世纪90年代末期，是养生专家、武术大师合作而成的健身操，重在疏通经络、行气活血，改善全身微循环。此操共有八节，每一节都根据中老年易患疾病的特点进行针对性的编排，适合慢性病患者长期练习，对预防心脑血管病、糖尿病、肿瘤等慢性病有一定作用。　　相关负责人告诉记者，中华通络操将以公益的形式在杨浦的社区内教学、常规练习，随后以展演、比赛的形式加以普及。目前的计划是，先在杨浦五角场街...

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保健健身

经络健身操受到城乡老少欢迎

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　余姚新闻网讯（记者胡瑾中通讯员陈昶黄晓平）近日，由市社区学院组织开展的送经络健身操下乡系列活动在小曹娥镇人和村文化宫圆满收官。本次送教下乡系列活动是社区学院新开发的重点培训项目之一，从9月初开始策划、准备，10月25日在陆埠镇开启第一站培训后，讲师团老师自带笔记本电脑、投影仪、扩音机等设备，历时一个半月，送教至12个乡镇，共计培训708人次，受到了城乡老少的欢迎。　　本次培训活动的对象涵盖了乡...

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