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保健健身

长清举办“水长清”杯经络健身操展演

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　近日，“水长清”杯“我健康我幸福”巾帼经络健身操展演活动在长清区清悦园广场举行。本次展演由长清区妇联、区文明办、区广播电视台、区新闻信息中心和济南水长清饮用水有限公司等单位联合举办。　　经络健身操通过对全身主要穴位的“拍、甩、揉、跺、捶、砸、按、压、颠”等方法，疏经通络，调理排毒，达到强身健体的目的，目前健身队伍已达4000多人。本次展演，充分展示了长清市民积极健康、昂扬向上的精神风貌，倡导树立“我...

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保健健身

89岁大爷“求职记” 原来是想免费传授这个

管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　今年89岁的他四世同堂，每月退休金足以让他和老伴衣食无忧，本该是享受天伦之乐的年纪，身体硬朗的他却闲不住，要找一份“工作”，想把一套“312”百岁健康经络锻炼法用“献爱心”的方式传到千家万户，让更多中老年人像他一样变得健康起来。　　他叫廖贤邦，生于1928年，老家在柳州，原玉林柴油机厂一名离退休干部。年轻时，他从柳州辗转来到玉林工作、安家。　　“记者同志，我今年89岁了，想请你们帮...

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保健健身

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管理员 发布于 4年前 (2020-11-22)

　　余姚新闻网讯（姚界客户端记者杨峻达）金秋十月，沉甸甸的稻穗弯下了腰。在一片金黄的稻浪中，一群色彩艳丽、活力十足的身影格外显眼。从高空俯视，人群组成了硕大的“十周年”字样，并伴随着舒缓的音乐缓缓运动。随风起伏的稻穗与整齐划一的身影相映成趣、分外悦目。　　10月18日，由市体育总会主办，市体育管理服务中心、市经络健身操协会承办，市科农农机服务专业合作社、牟山镇青港村协办的2020宁波市全民健身季余姚市经...

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保健健身

经络健身操 舒筋活络保健操 老少皆宜！

管理员 发布于 5年前 (2020-05-21)

　　经络保健操的动作要领：在“站”、“坐”、“行”、“卧”等不同姿势时的锻炼方法，以及锻炼时的注意事项。科学性、实用性强，老少皆宜。在日常工作、生活中练习。　　1、先活动踝关节和膝关节，右脚跟抬起，旋转脚腕，交换，左脚跟抬起，旋转脚腕。　　3、把双脚打开，与肩同宽，双手插腰，前后左右扭动腰，交换，相反方向再扭动。　　4、把双脚打开，与肩同宽，双手插腰，前后左右活动...

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保健健身

重庆推新版眼保健操 “为革命保护视力”被取消

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　本报讯记者高敏新版眼保健操落地重庆了！记者昨日从市教委了解到，巴南、渝北、南岸等地的部分学校已开始推行新版眼保健操。市教委表示，不强制全市推行新版眼保健操，各区县及学校根据情况决定是否推行。　　“旧版眼保操需要按的穴位离眼部较近，学生上体育课忘了洗手就做，容易引起眼部疾病！”晏理兰老师称，新版眼保健操的穴位更容易找到，学生也容易掌握，动作比以前更多样了，新增加的动作将眼睛与头部、身体的运动进行了...

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保健健身

从头到脚刮刮痧等同于跑步健身 效果显著

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，起到预防保健、治疗作用。刮痧因安全有效，工具简单，操作简便，随时随地可进行，从古到今流传、运用甚广。刮板最简单实用的是木鱼石或水牛角，玉石、砭石的次之，在家刮时用瓷勺、刮痧板、木梳也可。家庭保健刮痧适合寒证、痛证、脾胃欠畅等症，尤其对风寒型感冒效果显著。　　刮头：先刮侧面，由前向后；再刮头正中，也是由前向后刮；最后刮后脑两侧，跟梳头一样。　　刮...

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中老年经络拍打养生保健操（视频版）

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　随着现代生活节奏和压力的不断加快和增加，加之缺乏运动和太过丰盛的饮食，以及人们对空调、冷饮的过度偏爱等，使得随之而来的现代病、职业病和慢性病不时侵扰伤害人们，给工作和生活带来极大不便和烦恼，为此，我们整编了一套经络拍打养生保健操，以达到强身祛病和延年益寿的目的，此经络拍打操简易、明了、实用、不花钱且安全可靠，又无药物的毒副作用，便于操作和锻炼，正所谓一看就明，一学就会，一用就灵，一拍就安。　　“世间没...

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保健健身

经络健身保健操经洛保健操

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　格式工厂视频合并现代评剧《樱桃》+现代评剧《樱桃》+现代评剧《樱桃》+现代评剧《樱桃》+现代评剧《樱桃》+现代评剧《樱桃》　　180901评剧《雪玉冰霜》下集王云珠施立红主演芬奶奶录制_标清　　180901评剧《雪玉冰霜》上集王云珠施立红主演芬奶奶录制_标清　　谷文月（新派·梅花奖）评剧【烟壶】选场实况【付佳祥·王景明】中国评剧院...

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保健健身

养生经络操 中老年经络拍打保健操

管理员 发布于 5年前 (2020-05-20)

　　养生经络操中老年经络拍打保健操舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。养生经络操中老年经络拍打保健操帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。...

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速来围观！教你做肠道保健操让肠道666

管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)

　　据佛山市中医院肛肠科护士长、佛山市中西医结合学会肛肠专业委员会常务委员熊洁副主任护师介绍，该操，充分运用中医的五行学说、脏腑学说、经络学说、腧穴学说、阴阳学说以及国学经典周易学说等为理论支撑，兼顾道家养生数理，通过疏通经络、刺激腧血，调动自身营卫之气，平衡体内阴阳，从根本上改善肠道功能。　　据悉，《灵枢·经别》有言：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人所以治，病之所以起，学之所以始，工之所止也。”熊洁表示，经络是人体运行气血，联...

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