有没有健身教练，可以给我制定一套减肥的健身计划。 我经常在健身房跑步，但效果不好。 目前饮食是素食

　　有没有健身教练，可以给我制定一套减肥的健身计划。我经常在健身房跑步，但效果不好。目前饮食是素食，每日两餐，晚餐食水果或者蔬菜。需要减腹部为主，但是自身又有腰间盘突出。请专业的教练帮忙设定一套计划，比如每天热身跑步多久，然后再加其他器械或...

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