不要再嚷嚷着“主要看气质”了，没有好身材，气质可不会主动靠近你。夏天是秀身材得好季节，不像冬天穿的很臃肿，完全掩盖了好身材。但是，前提是一定要有好身材才能秀，选择运动减肥的最好方法，逆袭出好身材，拼气质拼身材，别人都拼不过你。

　　都说夏天拼身材，冬天拼气质。其实并非这样，冬天也需要拼身材。但经常有小伙伴会觉得冬天运动很难变瘦，而且天气冷也不能伸展开，那是因为他们没有看到小编精心整理的运动百科，有了这些运动减肥方案，一年四季你都可以尽情拼身材。

　　了解过健身的人相信对HIIT都不陌生。HIIT作为在健身界知名度比较高的一项运动项训练，其通过间歇训练和高强度的运动动作，可以让我们在短时间里加快身体的新陈代谢，燃烧更多的体脂肪。HIIT的运动方法并不难，重复动作3回合即可。听上去很高大上，其实也只是一套由各种简单动作组成的运动训练而已。

　　加州明星减肥法完全是减脂界的大明星，在瘦身圈中非常流行，因为加州明星减肥法有个独特的魔力，不仅可以帮助人体快速减脂，长期坚持还可以帮助人体养成易瘦体质，同时可以调理身体的亚健康状态，提高人体代谢能力。并且加州明星减肥法所倡导的减脂方式也非常值得日常坚持，对瘦身与健康都大有裨益。

　　搏击健美操是一种合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操形式，时尚、减压、减脂。搏击健美操不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加，尤其受到时尚白领的欢迎。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　　在众多的健身房器械中，动感单车减肥是比较受欢迎的一种，尤其是冬天的到了，大部分人开始转向室内健身。不过动感单车一定要注意姿势，座位过高过低，姿势不对，都会造成身体的不适，长期下来，脂肪减下来了，但是身体却很多地方都开始发痛。

　　健身球操作为一种高趣味性的运动，不仅可以燃脂瘦身，还可以提高人的柔韧性、力量和体型，塑造出紧致的身体线条。宅家可以用健身球来训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，会让你的身体慢慢的变得更加有型有线条。

　　瑜伽是一种有益身心健康的运动方式，适会任何年龄的人士参与，瑜伽的好处多多，尤其是对于女生来说，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。返回搜狐，查看更多

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